明日大寒，再忙家里也要准备“6果”，滋补御寒又应景，温暖过冬( 二 ) 明日大寒

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四，红枣。红枣味甘性温，含有丰富的维生素C、钙、铁等微量元素，人们称它为“天然维生素丸” ，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健品。对于女士来说，经常食用可以驻颜祛斑、滋养容颜。

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推荐菜品：【糯米枣】
主要食材：红枣，糯米粉。
操作步骤：1先把红枣洗净，剪开一边，取出果核备用。
2碗中准备少许糯米粉，加入温水搅拌后，揉成面团，取一小团糯米粉，搓成条状，放入红枣中，全部做好后，放入蒸笼。
3蒸锅中加入清水，放入红枣，大火蒸熟，即可出锅装盘了。

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五，板栗。板栗含有蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质，维生素等，能供给人体较多的热能，其中的维生素和各种微量元素，具有抗氧化、健脑益智、抗老防衰的作用，还可以预防骨质疏松、筋骨隐痛、腰腿酸软、周身乏力等，大病初愈的病人以及体质虚弱的人都可以吃板栗养生。

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推荐菜品：【水煮板栗】
主要食材：板栗，冰糖。
操作步骤：1板栗洗净，控干水分，然后用剪刀剪开一个小口。
2把板栗放入锅中，加入清水和冰糖，大火烧开，焖一会即可出锅。

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六，桂圆。桂圆性温味甘，含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、鞣质、胆碱、蔗糖、钙、磷等，是其强大滋补能力的来源。吃桂圆肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳，还能安心宁神、补血养气。特别适合气血不足、体虚乏力、久病虚弱、失眠健忘及惊悸不安者食用。

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推荐菜品：【桂圆黑米粥】
主要食材：桂圆，黑米，大米，冰糖。
操作步骤：1先将黑米洗净，浸泡2小时，然后将大米也淘洗干净备用。
2把黑米、桂圆、大米一起放入电饭煲内，加入适量清水，按煮粥键煮粥。
3煮好后，加入冰糖调味即可。明日大寒，有钱没钱都备上这6种果，应季而食营养足，驱寒保暖好过冬！
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