小常识|一组生活小常识,为您预防小毛病

鼻塞、溃疡、胀气、抽筋……生活中身体难免出现一些小毛病,虽然让人不适,但不至于去医院。那我们该如何快速缓解这些小毛病呢?

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医生解答:
又叫“甲周倒刺”,因为手指角质层太干燥,和缺维生素关系不大。
如何预防/缓解?
· 做好手部保湿,涂护手霜。
· 刷碗、洗衣服时,戴乳胶手套。
· 处理倒刺时对准倒刺,齐根剪断。

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医生解答:
张嘴咀嚼、边吃边说、狼吞虎咽等,都容易造成消化问题,带来胃肠胀气。
如何预防/缓解?
· 顺时针围绕肚脐揉肚子。注意不要在刚刚用完餐后立即按摩,起码在饭后1个半小时再开始按。
· 腹式呼吸可以帮助把气排出去。把注意力集中在腹部,当吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。
· 细嚼慢咽,充分咀嚼,多吃含粗纤维食物,不暴饮暴食。
· 关注肠胃健康,经常胀气尽早就医。

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医生解答:
鼻腔内组织充血、水肿,产生分泌物造成的呼吸不畅。冷空气刺激、鼻炎等情况下,很容易出现鼻塞不适。
如何预防/缓解?
· 用湿毛巾热敷鼻根部,这样蒸汽就可以进入鼻内,几分钟后,鼻子慢慢就通气了。
· 用热水泡脚20分钟左右,以身体微微出汗为宜。泡脚可以促进身体的血液循环,减轻鼻塞症状。
· 找到迎香穴,用食指适当用力按揉5-6分钟,以鼻子有通气感为度。
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医生解答:
嘴唇对干燥的空气、低温等环境特别敏感,一到秋冬季节,很容易干燥、起皮。
如何预防/缓解?
· 外出戴口罩,保持嘴唇的温度和湿度。
· 嘴唇干裂最主要的原因就是水分的缺乏,及时补充水分,平时多吃新鲜水果蔬菜,增加维生素摄入。