红薯，究竟是“养生达人”还是“健康杀手”呢？很多人被蒙在鼓里( 二 ) 秋冬季节

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3、保护心脏
心脏作为机体泵血的重要器官，心脏健康，血液流动也会更加通畅，红薯中含有多种有益心脏健康的物质，如：胡萝卜素、钾元素、叶酸、维生素等多种物质，常吃红薯能够促进血液流动，保护心脏健康，平稳血压，预防心血管疾病的发生。
4、保护器官粘膜
红薯中的某些物质还能有效抑制血管中胆固醇的沉积，维持血管弹性，气血流保护器官粘膜的正常功能，避免结缔组织过度萎缩增生，让身体更加健康，提高营养的利用率。
5、预防肺气肿
红薯中含有的大量维生素A ，能够有效预防因吸烟导致的肺气肿，促进肺部周围的血液流动，避免细菌、真菌入侵，提高机体免疫功能，保护肺部健康，达到清肺润肺的功效。

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6、保护视力
红薯中含有大量的胡萝卜素和维生素A ，这两种物质能够有效缓解眼部疲劳和眼干眼涩的问题，促进眼睛周围的血液流动，有效预防干眼症、夜盲症的发生，保护视力。
长期用眼过度的人或长时间盯着电子屏幕的人，不妨每天坚持吃一个红薯。
【红薯，究竟是“养生达人”还是“健康杀手”呢？很多人被蒙在鼓里】03哪些人不适合吃红薯？
（1）怀孕期的孕妇
怀孕期的孕妇需要保证营养均衡，可以吃红薯，但一定要控制好红薯的摄入量，避免腹胀胀气，影响胎儿的生长发育。
（2）大病初愈的患者
红薯的营养过于单一，大病初愈的人最好不要吃太多红薯，否则会导致机体营养摄入不足，难以维持身体平衡，无法给机体提供足够的能量和营养物质。

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（3）腹泻腹胀的人
红薯中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动和消化的功能，对于腹泻腹胀的患者来说，不适合过多是红薯，否则会增加肠胃负担，导致腹泻症状严重，使体内水分和电解质大量流失，难以恢复健康。
04红薯不能与哪些食物同食？
【红薯+柿子】
吃红薯时最好不要吃柿子，红薯中的物质与柿子结合后，会增加肠胃的负担，导致胃酸大量分泌腐蚀胃壁黏膜，诱发肠胃不适症状，严重的还会诱发胃炎和胃溃疡。

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【红薯+啤酒】
吃红薯时最好不要喝啤酒，啤酒中含有大量的尿酸，吃红薯时喝啤酒会增加腹肠胀气的反应，也会出现恶心呕吐等异常表现。
虽然吃红薯会给身体带来诸多好处，但并不代表所有人都适合吃红薯，千万不要将红薯当做零食来吃，关于红薯是“养生达人”和“健康杀手”的话题，你是如何理解的？