避免熬夜 冬日阳气肃杀 ， 夜间尤甚 。 熬夜最伤阳气 ， 所以一定要保持充足的睡眠 。 早睡以养阳气 ， 晚起以固阴精 。
精神调养 阳气不足的人容易出现悲伤情绪 ， 应学会自我调节心态 ， 消除不良情绪 。 可以多到户外呼吸新鲜空气 ， 适当进行体育锻炼以振奋阳气 。
适当食补 中医养生学认为 ， 生姜、韭菜、核桃仁、羊肉等食物对于提升人体阳气、祛寒暖身有积极作用 ， 可根据自身体质适当食用 。
编辑：董俊彤
来源 || 中国中医
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