医生|“藏盐大户”已揪出，吃它如直接吃盐，医生：再管不住嘴，血压迟早“失控” 运动|高血压|疾病

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随着社会的发展，不同的疾病也相继而来，特别是高血压这一慢性疾病，是人们的头号敌人。现在，我国患上高血压的病人还在逐步递增，但仍然还有人不重视这类疾病，直到并发症发生才后悔莫及。

案例：
来自武汉的陈生（化名）今年45岁，半年前，陈生为了给家人带来更好的生活环境，独自一人来到了深圳打工。并且陈生会把每个月的工资都打到妻子的卡上，自己过得非常节俭。
随着长时间的生活压力，陈生的身体也亮起了红灯。最近总是出现头晕发蒙，但是陈生没有太放到心里，一心想着挣钱。时间渐渐流逝，陈生的身体状况也越发严重，这才到医院检查，结果查出了高血压，陈生十分纳闷怎么会血压高了呢？

“藏盐大户”已揪出，吃它如吃盐，医生：再管不住嘴，血压迟早“失控”
经医生与陈生的详细沟通才知道，原来陈生为了省钱，总是吃馒头配着咸菜，甚至有的时候一天三顿都不带换样的。
医生告诉陈生：咸菜属于腌制食品，在腌制的时候会添加很多食盐，相当于在直接吃盐一样，而当体内的盐分超标，就会引起水钠潴留，造成外周血管阻力加大，让血压直升。
另外陈生生活压力大，血压本就不太平稳，若是再不改善饮食方式，很容易就会诱发高血压并发症的出现。

另外，以下这2种食物，血压高的也要杜绝
1、辣椒
【医生|“藏盐大户”已揪出，吃它如直接吃盐，医生：再管不住嘴，血压迟早“失控”】辣椒非常受欢迎，属于调味品，但血压高的人是不建议多吃的，若是频繁食用辣椒，就会刺激交感神经，引起交感神经使其兴奋，从而导致血液容量加大，促使血压飙升。
2、茼蒿
茼蒿虽属于绿色食品，但里面也是含有盐分的，每100g的茼蒿里面就含有7.3g的食盐。因此，血压高的人在平常还是少吃茼蒿为好。

生活中，要想调控血压，预防并发症，不妨先从这2件小事着手
1、补充营养素
高血压病人除了要谨记上面不能吃的食物以外，还可以适当补充一些降压营养素来助于调控血压平稳，如普贝双舒。
【普贝双舒】是由天贝粉、决明子、人参、三七、蛹虫草、葛根、桑叶等十几种天然草本植物浓缩而成的，这些成分相辅相成，均有平稳血压的辅助功效。
据研究，天贝粉是一种天然抗氧化剂，能助于复原受到伤害的血管，减少血管负担，有辅助降压的成效；蛹虫草内营养丰富，可以稀释血液里面的杂质与毒素，让血管更畅通，在一定程度上缓解高血压所引起的头晕头痛等不良反应。
而葛根具有舒张血管的效果，还能促进人体的循环代谢，从而减弱血管压力，更好的平稳血压。
建议血压高的人群，每天不妨咀嚼2片【普贝双舒】，在辅助降压的同时还能防止并发症的出现。

2、进行运动疗法
一般建议血压高的人，结合自己的实际情况来进行一些慢跑、慢走或是太极拳的运动，但不建议进行过于剧烈的运动。