高血脂和睡眠有关系？睡觉时有4个表现，提示你需要降脂了红枣|营养膳食|养生食谱|养生

文章图片

高血脂作为“三高”中的一员，近几年来，在临床上的发病率呈现出了明显的逐年递增以及年轻化趋势。而之所以有此趋势，往往与人们生活水平的提升，以及所养成的一系列不良生活和饮食习惯息息相关。
现如今，因为高血脂而诱发的各种心脑血管疾病，也正在悄无声息的“剥夺”无数人的健康与生命。所以，积极预防心脑血管疾病，加强对自身血脂水平的关注，就显得尤为重要了。
【高血脂和睡眠有关系？睡觉时有4个表现，提示你需要降脂了】那么，在日常生活中，大家如何才能通过身体的一系列变化，来对体内血脂的高低进行判断呢？通常情况下，大家若是在睡觉过程中经常出现这4种现象，就说明体内的血脂水平过高了，最好及时降血脂。
1.腿脚抽筋

实际上，腿脚抽筋是一件非常令人痛苦的事情，但在生活中，几乎所有人都有过腿脚抽筋的经历，所以大家也都对此见怪不怪了。可大家若是在夜间睡觉时，经常有抽筋的症状出现，且主要集中于腿部、前脚以及脚趾部位，那就需要提高警惕了，这极有可能与体内的血脂水平升高有关。
当体内的血脂水平升高时，会对体内的胆固醇代谢造成影响，并使胆固醇在肌肉部位堆积，当其堆积到一定程度时，就会对血液的正常流通形成阻碍，从而诱发抽筋的症状。
2.打呼噜
从严格意义上来说，打呼噜实际上也是一种疾病表现，其中，血脂水平升高就是其背后的“主导因素” 。若是在睡觉过程中经常有“节奏性”地打呼噜，且声音时大时小，甚至有一种快要喘不过气来的状态，那就要引起注意了，这或许就是血脂水平升高所造成的，最好及时就医，并进行相应的治疗。
3.嗜睡

当体内的血脂水平居高不下时，体内血液的正常流动往往会受到一定程度的阻碍，严重情况下，还可能会导致血管发生堵塞，并诱发动脉粥样硬化斑块。
此时，血管通道就会变得愈发狭窄，血液循环就会不畅，进而促使大脑发生供血不足以及缺氧等症状，在这种情况下，人们就很容易有嗜睡表现，即便睡眠时间非常充足，也经常会感到睡不够。
4.身体苍白或者出现黄色结节现象

大家在睡觉之前，可以观察一下自己腿脚部位的皮肤是否有苍白表现，特别是将腿抬起来时，体内血脂过高的人可能会因为血液流动不畅，而出现供血不足、皮肤苍白等表现。几乎没有血色。
除此之外，若是身体关节、臀部等部位有异常的结节、疹子或斑块形成，且颜色多为黄色、橘黄或棕红色，那么也可能是体内血脂水平存在异常的信号。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者裳荌，未经授权，请勿转载、复制】