|帕金森病冻结步态的缓解方法

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帕金森病的症状在老年人群中非常常见，比如动作慢，手抖，动作不灵活等。人上了年纪就容易出现这些问题，因此很容易被忽视。临床发现约有80%~90%的帕金森病人发病初期并没有在意这些信号，等到明显影响生活了才到医院去看病。

帕金森病是慢性病，症状由轻到重，一开始的动作迟缓到后面可能会发展为僵硬、冻结步态等。
相信很多中晚期的帕金森患者都有这种经历：在药效过后，会遭遇这样的状况，当你试图做一些习以为常的或重复的事情，比如走路、从椅子上站起来时，一下子似乎感到什么东西被卡住了，动弹不得，这就是常说的冻结发生。也许你走的路太狭窄，或遇到转角、障碍物，或需要穿过一扇门，或需要从平滑的木地板上跨入到摩擦力较大的地毯上时就会发生，在疲劳、压力或焦虑时更容易发生。
冻结步态主要表现为运动的短暂性阻滞，步态常呈非对称性，单侧下肢偶发起始，患者起始犹豫，不能行走或行走时感觉自己的脚像“粘”在地板上或被地板吸住，抬脚、迈步困难，一般持续数秒，偶尔也可长达30秒，最严重时，患者任何时候行走均出现，需要他人或拐杖辅助，可伴有一定程度的双腿颤抖。

当遇到冻结步态时需要注意什么？
需要注意的是，帕金森病患者出现冻结步态时，只要集中注意力考虑如何停止冻结步态，冻结停止后能够安全地重新启动。当你的脚被粘在地上时，身体本能会强迫他们移动。如果当你感到冻结会到来，干脆试着停止，站稳同时深呼吸。把你的体重从一只脚移到另一只脚，直到你能完成迈步。必须切记行走时先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。
我们都知道， “冻结步态”的出现可能导致患者跌倒，帕金森病又多发于中老年群体，老年人伴有骨质疏松的比例比较高，因此造成骨折、关节损伤的几率也很大，这对于患者的生活质量和预后都有一定影响。所以平时患者及家属一定要注意避免明显已知的触发因素。冻结往往是由空间过分狭小引起（例如，一个拥挤的地区或狭窄的门口），或在旋转或接近目标时发生。为避免这些情况，可以先行等待，等人群走过去后你再开始走路。可以尝试走个大圆圈，而不是非要走个点。

针对帕金森病患者冻结步态的问题，王世龙医生提到，患者一定要记住以下五点，可以有效改善帕金森患者：“冻结步态”的情况！
第一步、停止现在的动作
通常越是纠结在某件事，越是感到困难而无法完成，如果出现冻结步态，建议患者朋友先暂停现在的动作。
第二步、纠正异常姿势
纠正异常姿势，体位再次移动，抬头挺胸切勿弯腰驼背。不管是坐姿还是站姿，都要保持挺胸，保持一个挺拔的体态。
第三步、放松转移注意力
深呼吸，放松所有紧张的部位，如手、颈或下颚，这有助于减少焦虑，让你的大脑重新集中在眼前的任务上。
第四步、转移重心
如果你站着，那么试图将重心从臀部处转移至双脚；如果是坐着，那么让肩膀前后移动使得重心转移至臀部和双脚之间。必须切记行走时先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。