养生|生活不能过度节俭！3种食物最佳归宿是垃圾桶，别滋养了癌症！运动

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在中国有这样一句老话：冰冻三尺，非一日之寒！

其实，这句话也可以用在癌症身上，很多人都被癌症的表象迷惑，错误认为癌症就是突然出现的恶性病。
但事实上，从细胞DNA发生变异，到癌细胞形成肿瘤，是一个相当漫长的过程。在临床看来，癌症的本质也是一种慢性病，它的出现与多种因素都有密切关联。

比如近些年有大量研究证实，年龄增长和衰老、遗传基因和易感因素、生活环境、大气污染等都与癌有关，甚至是性格都可能会成为癌症的突破口。
不但如此，生活中看似“节俭”的好习惯，有时也可能会为癌症埋下隐患，部分癌症可能是你“省出来”的。
比如以下三类食物，最佳归宿其实是垃圾桶，生活中应当减少食用：
1、隔夜凉菜
凉拌菜和热菜不同，因为热菜放在冰箱，第二天可以完全加热熟透食用，不给细菌滋生的机会。
但是，凉菜只能拿出来直接食用，有相关的研究显示，经过一夜放置的凉拌菜，其中所含的亚硝酸盐成分会有所增加，特别是茎类蔬菜亚硝酸盐含量较大。
而且，凉拌蔬菜没有经过高温烹饪和消毒，更容易滋生大量的细菌，食用对健康其实没有益处。特别是长期摄入亚硝酸盐，它会在胃内和其他物质发生反应，转化为1类致癌物亚硝胺，继而增加了自身患各种癌变的可能性。因此，临床不建议大家食用隔夜的凉菜；

2、霉变粮食
如果发现霉变粮食，但是却没有将其丢弃，而是经过晾晒、高温加热后再次食用，这会增加自身患肝癌的风险。因为发霉变质的各种粮食、坚果中，都含有一种名为黄曲霉素的剧毒物质，黄曲霉素b1被世界卫生组织列入了1类致癌物中。
有相关的研究显示， 1mg黄曲霉素就可导致肝脏细胞发生癌变，长期微量摄入，可能会造成肝脏受损、细胞变异。
而且，更为可怕的是，黄曲霉素相当耐高温，无论是阳光暴晒、高温加热都不能将其杀死；

3、炒糊的菜
【养生|生活不能过度节俭！3种食物最佳归宿是垃圾桶，别滋养了癌症！】中国人最常见的菜品加工方式，其实就是煎炒烹炸。高温炒菜，如果掌握不好火候，很容易把菜炒糊。
除此外，如果在炒菜后不刷锅，就继续加工第二道菜，也难免会吃到炒糊的食物。
其实，这是非常不健康的做法，因为高温加热的油脂、被油脂炒糊之后的菜和食物残渣，都含有致癌物质，这其中包括了一类致癌物苯并芘、2a类致癌物丙烯酰胺。长期大量食用，会增加未来患各种癌变的可能性。

最后还要提醒大家，节俭时中华民族的传统美德，从节俭本身上来说，它并没有错。
但是，过度节俭、不当的节俭方式，却会对身体造成伤害。因此，大家应当做到该舍则需舍，如果食物已经发霉变质、菜炒糊了，那它们最佳的归宿其实就是垃圾桶。
如果为了节省几块钱，就大量进食这类食物，那未来的看病花费，可能是它的几十倍、数百倍，真是得不偿失。