软化血管|突发脑出血，年仅55岁！云南“茶王”去世，喝茶真的有利于健康吗( 二 )

林智处长介绍，普洱茶需要放置在20℃—30℃，湿度小于75%，通风干燥的环境中。如果普洱茶纸包上有水渍，茶饼起白霜、霉点，或是闻到霉味，都可能已经变质，此时的“陈茶”可能会影响健康，不建议再喝了。

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三、50岁后不想患脑出血，做好这几件事更重要！想要仅通过喝茶预防脑出血，并不靠谱。心脑血管疾病成病机制复杂，想要预防科学预防疾病的发生，还是要从多方面入手。
1、控制血压
【 软化血管|突发脑出血，年仅55岁！云南“茶王”去世，喝茶真的有利于健康吗】高血压是心脑血管疾病主要的危险因素，要想稳定血压，大部分患者需要长期、规律服用药物，不可随意换药、减药、停药。对于没有高血压的人群来说，更要通过保持良好的生活习惯，避免血压升高。
2、冬天要防寒保暖
冬天是脑出血好发的季节，天气寒冷血管收缩，容易触发血压上升，因此中老年人一定要注意保暖。户外运动时，也要小心慢走，防止摔倒。尤其是老年人，以免触发颅内血管破裂的风险。
3、注意饮食
合理的膳食是控制血压的基本，严格控制钠盐的摄入量，每日≤5g，减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，多吃粗粮、蔬菜和水果。
4、坚持运动
对于中老年人，可以做一些中等强度运动，如太极、游泳、慢跑等，注意劳逸结合。
5、保持睡眠充足
充足的睡眠有利于血管的养护，养成良好的作息习惯，保持足够的睡眠。睡得好，睡得饱，让脑力、体力都得到充分休养。
喝茶是一种健康的习惯，但如果想通过喝茶治病，那就过于“玄幻”了。对于高血压患者而言，还是按时吃药，才是“王道”。#健康明星计划##谣零零计划#
参考资料：
[1]《抗癌？抗艾滋？茶叶的这些“传奇功效”其实不靠谱》.中国互联网联合辟谣平台.2019-07-03
[2]《很多秘方都说“吃××可以软化血管”，靠谱吗？》.深圳卫健委.2016-12-02
[3]《谁说普洱茶越陈越好，前提是不超过“最佳保质期”》.生命时报.2018-05-15
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