养肝“冠军”或被找到，并非洋葱，坚持吃，肝脏也许舒服点( 二 ) 肝脏是人体中非常重要的排毒

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冬瓜
可能很多人对于冬瓜这种食物也爱不释手，首先冬瓜的口感本身就比较不错，而且其中含有丰富的营养物质，关键的一点是冬瓜热量相对较低，那些身材肥胖的人会通过吃冬瓜的方式避免高热量食物的摄入，达到减肥瘦身的目的。
吃的话可以起到消肿利尿的效果，因此肝脏功能不太好的人，同样也应该经常将冬瓜盖上饭桌，或许能够为身体补充营养的同时，还可以促进体内的有害物质排出体外，减轻身体和肝脏的负担。

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毕竟肝脏是我们身体中非常重要的一个内脏器官，所以想要养护肝脏，单纯改善饮食可能远远不够，还需要你主动做好生活当中的一些细节问题，下面这几点请多加注意。
养肝的行为习惯
1、学会调节情绪
如今人们的生活节奏和生活方式发生了很大的改变，可能很多年轻人平时也承担着较大的压力。
压力过大难免会影响到人们的情绪，或许很多人认为不良的情绪只不过会影响到人的心态，不足以影响身体健康。
如果这长时间存在消极情绪，很有可能会导致人的神经系统处于紧绷的状态，同时也会伤害身体内脏，造成肝气郁结肝火旺盛的现象。
所以消极情绪也是会伤害身体的，因此如果不想肝脏健康受损，希望你能够尽量保持积极平和的心态，平时也应该学会主动调节情绪。

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2、改善睡眠
一些人心思比较敏感，睡觉的时候总是胡思乱想，这很有可能会影响到正常的睡眠。
另外还有很多年轻人存在熬夜玩手机的习惯，如果晚上睡不好觉，不仅会影响到第2天的工作和生活，也会给身体健康造成较大的负担和伤害。
睡眠时间得不到保障，可能会影响到肝脏的修复和排毒，导致人体肝脏处于超负荷工作的状态，加重肝脏的负担，所以肝脏功能本身就不太好的人，希望你能学会改善睡眠，尽量保持良好的睡眠习惯。

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3、适当运动
如果想养护肝脏，坚持适当的运动，也是非常有必要的。
如今大多数人越来越忽视运动这件事情，特别是一些年轻的上班族，本身工作的时候就缺乏运动量，晚上下班更是失去了运动的欲望。
长时间不运动可能会影响身体健康也会导致肝脏代谢的毒素无法顺利排出体外，加重肝脏的负担。
因此为了肝脏健康着想，希望你能每天拿出一定的时间来做运动，普通的有氧运动就是不错的选择，比如散步，骑自行车，打篮球跳绳等等。

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