血压|得了高血压，这6种食物要忌口，避免血压飙升不良习惯|林医师|颈椎|手臂|高

顾名思义，高血压其实就是流动的血液对血管壁的压力值持续增高所导致的一种疾病，根据相关的调查显示，现如今我国每三位人中大概就有一例高血压患者，由此可见这种疾病的高发性。
不仅如此，在患上高血压之后，患者还会出现各种不适的症状，首先，患病前期病人最直接的感觉是胸闷不适，四肢麻木以及头部胀疼，随着病情不断的发展，甚至还会对脑组织造成危害，出现脑卒中等严重的后果。

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因此，在患上高血压后，一定要注意下文中提到的这些饮食禁忌，才有利于血压稳定。
1、限盐
限盐不仅包括每天的盐分摄入量保持在六克以下，还要避免吃咸菜腊肉等食物，因为其中添加了过多的调味品，食用后也会在一定程度上影响血压水平。
2、远离高脂肪食物
脂肪类比较多的食品不仅容易使血压升高，还有可能导致血液粘稠，不利于血管健康，因此，患病人群要避免吃胆固醇比较高的食物，例如烧肉，烧鸡等。

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3、禁止过于饱腹
临床调查显示，大多数高血压患者身材都比较肥胖，而脂肪过多确实是导致血压升高的一个重要因素；
所以患者要控制饮食，一日三餐吃到七分饱就可以了，尤其是晚餐，应该尽可能的清淡些。

【 血压|得了高血压，这6种食物要忌口，避免血压飙升】

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4、控制糖分
大家都知道，在患上高血压后应该少吃或者避免吃蛋糕，甜点等糖分过高的食物，否则会使血压水平升高。
除此之外，还要控制精细米面的摄入量，最好搭配粗粮，比如玉米，豆类，荞麦以及燕麦等。

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5、限制饮酒
从某种角度来说，酒精也属于刺激类的食物，尤其是大量饮酒时，血压便会升高到不健康的水平；

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6、少喝浓茶
生活中有些人认为茶是养生的饮品，没事儿的时候多喝一些有利于身体健康，但其实高血压患者并不能喝浓茶，特别是红茶；
如果饮用体内，不仅容易导致心跳加快，还会出现血压不稳定的问题。而且在饮用量过多的情况下，患者还会出现失眠的症状。

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其实想要血压水平稳定的话，血压比较高的人，平时可以多吃以下两种食物。
1、香菇
香菇是一种保健食品，含有丰富的维生素b群，粗纤维，碳水化合物以及矿物质元素；
其中的一些物质能够起到降低血内胆固醇，防止动脉硬化发生的功效，更主要的是吃香菇并不会影响血压水平。

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2、竹笋
竹笋有低脂肪，高纤维素，低糖的特点，很适合被高血压困扰的人群食用，适量吃一些，还可以起到降血压的功效。
总而言之，如果出现了血压较高的问题，患者必须得掌握上文中提到的饮食禁忌；