|手脚冰凉怎么办？4个方法轻松解决，整个冬天都暖暖的！

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有些人天生体寒，很容易出现手脚冰凉的情况，特别是到了寒冷的冬天，甚至全身都感觉不到一丝温暖，事实上，之所以会这样，除了体寒之外，还和心血管障碍有关，一旦系统功能出现异常，就会影响血液运行，导致手脚冰冷。

【|手脚冰凉怎么办？4个方法轻松解决，整个冬天都暖暖的！】一般来说，体型瘦小者，或者血压较低者，以及生活压力较大的人，更容易感觉到冷，所以说，日常除了要添加衣物之外，还要学会调理身体，下面就来教大家如何解决。手脚冰凉怎么办？4个方法轻松解决，整个冬天都暖暖的！

首先，调整饮食。传统医学认为，手脚冰凉多是阳虚所致，所以说，这类人要少吃生冷食物，比如说冷饮，同时多吃温热食物，比如说羊肉、狗肉和牡蛎等，此外，常晒太阳也能补充阳气，有助于解决手脚冰凉的问题。
其次，积极运动。如果长期久坐不动，那么，血液循环就会不畅，而积极运动则能调动全身肌肉，加快血液循环，从而有助于升高体温，这里推荐慢跑和快走，温暖身体的同时，还能增强体质，可谓是好处多多！

再次，经常泡脚。俗话说， “人老脚先衰，树枯根先竭” ，泡脚不仅可以温经散寒，而且还能延缓衰老，建议晚上9点开始，另外，还可根据自身状况，加入艾草、红花和生姜等辅料，一般浸泡20-30分钟，身体微微出汗即可。
最后，按摩穴位。众所周知，我们的身体有很多经络，通过日常按揉，可有效驱寒保暖，专家建议，按摩肾俞、命门、太溪、足三里等穴位，尤其是太溪穴，睡前按揉此穴，长期坚持刺激，能够促进阳气生发，让身体暖起来。

手脚冰凉怎么办？4个方法轻松解决，整个冬天都暖暖的！以上就是缓解手脚冰凉的几个好方法，如果你有更好的建议，欢迎在评论区积极留言。