血压|“高血压”最怕此菜，坚持每天吃点，血压稳定不上升，很少人知道

天然“降压药”终被发现，坚持每天喝一杯，高血压稳定不上升！随着现在生活条件的提高，很多人的饮食水平都是直线上升，每天几乎都是大鱼大肉不断，暴饮暴食，再加上每天上班经常都是久坐不动，下班又是葛优瘫，因此现在高血压的患者也变得越来越多，而且还不仅是一些中老年人朋友，就像现在有些年轻人也一样也会出现高血压的现象。而一旦得了高血压，就需要长期服药，以便减少对身体的危害，但是长期的服用降压药，这不仅增加了患者的经济负担，也增加了他们的心理负担，而且还会带来很多一些药物的副作用，对此，很多人就表示很苦恼。其实得了高血压并不一定非要一直依靠药物来维持，我们还可以通过科学有效的饮食方式来降压，比如在日常的时候多吃一些能够帮助降压和一些含有低钠高钾的食物以此来平稳血压，今天为大家分享一道食材，这道食材具有非常好的降压效果，特别适合一些高血压的人群食用。

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这道食材就是芹菜，芹菜是我们生活中最为常见的一种蔬菜，它不仅口感清脆爽口，还能用来制作各种各样的菜肴。芹菜是一种高营养的蔬菜，不仅富含丰富的蛋白质和多种维生素，还有纤维素、胡萝卜素，钙、钾、铁、钠等营养物质，尤其是芹菜中所含的蛋白质含量比我们一般的瓜果蔬菜之类会高出1倍左右，它体内所含的铁含量甚至是番茄的20倍左右，最关键的是芹菜中所含有的酸性物质、维生素P以及钾可以具有很好的降血压功效，高血压的人经常食用芹菜，能够起到对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应。相信很多人都不知道芹菜还有这么多的功效吧。刚好今天去超市的时候买了一些，下面就用它来跟大家分享一道降压汁的制作方法，一起来看下它的详细制作方法。

【 血压|“高血压”最怕此菜，坚持每天吃点，血压稳定不上升，很少人知道】

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【降压汁】
所用食材：芹菜100克、黄瓜藤100克、凉开水适量、食盐适量。
做法：1、首先把买回来的芹菜先择掉枯黄或者坏死的叶子，然后切除根部，接着把它掰开放入水中加入少许的盐清洗干净，再将它切成小段一些备用。
2、把黄瓜藤的叶子和根须把它挑除干净，挑好之后把它择成小段一些，然后放入水中清洗干净后捞出，接着再把它放入锅中加适量的水焯至断生后捞出沥干备用。

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3、准备一台洗净的破壁机，倒入我们全部切好的芹菜和焯断生的黄瓜藤，接着再加入适量的凉开水盖上盖子，然后按果汁键把它打成蔬果汁果汁。
4、待榨好以后再加入少许的盐把它搅拌均匀，（在这里要强调一下为什么要加盐而不是加冰糖和蜂蜜，因为有的人高血压容易并存糖尿病，所以不建议放冰糖和蜂蜜之类的，当然如果没有糖尿病并存的人可以自行添加）

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5、待搅拌均匀之后即可倒出，倒的时候里面的残渣不用过滤可以直接饮用。
“高血压”最怕此菜，坚持每天吃点，血压稳定不上升，很少人知道。芹菜是一道很不错的食材，血压高的朋友们一定要记得多做这道降压汁喝，每天喝一杯，轻松助你血压稳如泰山。