文章插图

这个动作还能够帮助我们打开胸腔，改善我们的呼吸功能，对于臀部也是有着很好的效果，常做这个动作也能够帮助我们练出蜜桃臀。
首先我们需要趴在瑜伽垫为开始。
分开双腿大致与肩膀同宽，双脚向上延伸。
同时我们的双手也向后延伸，使得我们双手抓住自己的双脚。
尽可能抬起我们的上半身，双眼目视前方。
这个动作坚持三到五个呼吸。
今天分享完毕，感谢大家的观看。

• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 中老年|抖音每天发出上亿次适度使用提醒
• 人工心脏|山东首例人工心脏植入患者出院，需每天充电
• 孩子每天上课不认真听讲成绩直线下滑，多吃益智菜，增长智力脑力
• 血管|高血脂的“特效药”被发现，每天吃一点，血管通畅，血脂轻松降
• 膝盖|每天跑步，膝盖却出问题了！骨科医生：做到3点或能让膝盖好受点
• 每天一个鸡蛋，是“养生”还是“损坏心血管”？研究后说出真相
• 每天你吃的早餐 营养么 可以得几分
• 血脂高的人,每天喝1杯酒会怎样?或许有4种结果,望你早做了解
• 检测|连续三天每天开展一轮全员核酸检测