血管堵塞，哪里先有感觉，教你2分钟自查血管一直都是我们人类最为重

血管一直都是我们人类最为重要的一部分，如果哪天血管出问题了，那么这个人也将会生病甚至死亡。
所以血管就像一个警钟，时时在告诫我们，要保护好它。

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血管堵塞有什么危险？
血管如同自来水管道，会因为血液的“水垢” ，如脂肪、胆固醇等，而发生“生锈”或“水垢”沉淀现象。
“水垢”越来越多，则会使“水管”变窄，引发炎症，这又称为动脉粥样硬化。而“水垢”脱落则而形成血栓，同时降低血管的弹性。
这也导致血液流动受阻、心肌缺氧、大脑缺氧以及肢体麻木。
简单来说，血管小堵会诱发如高血压、中风、冠心病等健康问题，大堵则可能会直接诱发脑血栓、脑梗塞，甚至猝死！

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血管如果堵塞，哪里最先有感觉？
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
如果步行一段距离后，摸不到足部脉搏，那么很有可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

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教你2分钟自查血管堵塞情况
平躺在床上，双腿抬高，角度45度左右，时间2分钟。
观察自己的两条腿：如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状；
而脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

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如何保养血管，让血管畅通无阻？
一、运动篇
下楼走楼梯：
上楼下楼的运动量相同，家住高层的人，若上楼乘电梯，下楼时最好走楼梯，不仅增加活动量，还能锻炼血液循环系统。
转膝：
转膝不仅能增强腿部肌肉力量、防止腿衰老，还能有效减少静脉压及促进血液循环，防治下肢静脉曲张，增加腰、膝、踝关节的活动范围，增加关节的灵活性。
二、起居篇
午后闭目养神：
利用这段时间闭目养神或打个瞌睡，能调整血液循环，令人精神倍增。
多笑笑：
医学研究发现，笑可以令大脑分泌内啡肽，扩张末梢血管，起到降血糖、改善血压的作用。
因而，平时要有意识地多笑笑，有益血管健康。

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三、饮食篇
每日一颗猕猴桃：血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C ，是合成骨胶原必不可少的原料之一。
当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，只要去除表面的绒毛即可。因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

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每日一个西红柿：保护血管弹性
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁。
【血管堵塞，哪里先有感觉，教你2分钟自查】它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。