肝癌|吃一口等于喝10桶“马桶水”，医生提醒：已经有人肝癌离世，赶紧扔肝脏|医生|运动

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凌晨2点多，正在睡梦中的马军（化名）突然惊醒，因为感到腹部剧烈的疼痛，让他根本无法忍受，妻子察觉到异常，醒来后赶紧叫了救护车。
经过检查，马军的甲胎蛋白高达610ug/L ，通过肝CT也发现肝部有明显的阴影，其他的化验也显示肝区异常，最终被确诊为肝癌，经过3个月的治疗，将家里的积蓄都花光了，也没能够挽救他的生命。
马军才39岁，平时很少喝酒，怎么就会患上肝癌了呢？医生表示，这与他的饮食习惯有很大的关系。

吃一口等于喝10桶“马桶水” ，医生提醒：已经有人肝癌离世，赶紧扔
马军非常喜欢吃咸菜，不仅自己在家腌制很多，而且经常还会在超市里买些咸菜放到办公室，没事的时候就会吃一些。
咸菜中食盐含量非常高，经常吃会造成血压升高，代谢速率下降，增加肝脏的解毒、排毒负担，并且咸菜含有大量的亚硝酸盐，它具有一定的致癌性，会损伤肝细胞，引发肝细胞的癌变。

除了咸菜， 2种食物也会引发肝脏的损伤
1、油炸、烧烤类食物
如烤肉、炸鸡、烟熏腊肉等食物，经过高温的烤制、烟熏、油炸，会生成一种叫苯并芘的细菌，研究发现，它具有很强的致癌性，而且被世界卫生组织列入Ⅰ级致癌物。
苯并芘的毒性具有隐匿性和长期性，经常摄入这种食物，短时间内不会出现异常，可积蓄到一定程度时，可能会诱发肝癌。

2、高糖食物
蛋糕、冰淇淋、奶茶、糖果等等这些食物非常受人们的喜爱，吃一些会感到身心愉快。
但是这些食物中的糖含量非常高，如果吃得过多，会引起未被分级的糖分转化成脂肪存于肝脏内，而脂肪过多可能影响到肝脏对脂肪的分解，会诱发肝脏损伤。

【肝癌|吃一口等于喝10桶“马桶水”，医生提醒：已经有人肝癌离世，赶紧扔】若想知道肝脏是否健康，看看身体有无这些症状
1、身体皮肤变得粗糙，并且发黄；
2、不明所以的食欲下降，吃饭没有胃口，而且经常恶心、呕吐；
3、眼睛干痒，看东西模糊；
4、失眠多梦，说梦话，黑眼圈加重；
5、精神状态不佳，注意力不集中；
6、腹部疼痛，有胀气，而且经常放屁；
7、异常出血，伤口愈合减慢；
8、头发油腻，脸上痘痘不断增多；
这些症状一旦出现一种，说明肝脏状态不好，建议及时检查，如有肝病，及时治疗。

想要保护肝脏健康，避免肝病的发生，建议做好2件事
一：经常喝水，保持身体足够的水分摄入

二：经常运动
运动时有助于肝脏排毒、代谢脂肪，可以减轻肝脏工作负担，还有利于血液循环，对肝脏健康大有好处。
肝不好的人，尽量要避免剧烈运动和长时间运动，可以选择太极拳、伸展运动、广播体操等有氧运动，每天运动半小时即可达到锻炼效果。