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黑豆是“蛋白之王”，蛋白质含量是鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，女人常吃皮肤好，可千万别不懂吃。身体里的胶原蛋白直接影响着皮肤的好坏，而胶原蛋白的合成需要蛋白质的提供，所以说，我们每天需要适量的进食一些蛋白质含量的食物，比如黑豆，这样会对我们的皮肤有所帮助。

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值得一提的是，黑豆虽好，但是一定不要空腹吃，因为黑豆里的高纤维不易被消化，空腹吃容易造成不良影响。看了本文章，现在你明白了吗？

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