睡眠质量|老得慢的男性，通常会有这4个好习惯，若您能做到，值得高兴

“爸爸，你看这张照片，你比两个叔叔还显年轻呢！”小张拿着照片对爸爸说道。
小张的爸爸妈妈在姥姥这边排行老大，小张还有两个小姨和一个舅舅，这真的算是一个大家庭了。每到过年的时候，家里总是非常热闹的，上次舅舅提议说好不容易凑齐了，不如拍张大合照吧！于是全家人兴高采烈地拍了合照，就是小张手上拿的这张。

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小张拿到照片后仔细观察了一下，发现爸爸虽然排行老大，但是不管是仪态还是神态，看起来都比两个叔叔略胜一筹。于是小张却忍不住对爸爸进行了称赞，爸爸自然也是笑得合不拢嘴。
其实张大叔是一个很“佛系”的人，平时不争不抢，安安静静的做好自己的事情，这些年来兢兢业业，终于小有所成，去年还给家里添置了一套房子。小张的爸爸是一位建筑工人，工作十分辛苦，严寒酷署，每天都面临着巨大的挑战。
虽然他现在已经50多岁了，但还是坚守在工作岗位上，因为他觉得自己还算年轻，还能够再奋斗几年。小张仔细对比了父亲的生活习惯，发现他爸爸之所以能显得年轻，与以下几种生活习惯有密切的关系。

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1、心态平稳
上文也提到了张大叔是一位非常“佛系”的人，所以在日常生活中遇到事情也都能看得开，不会使自己陷入过多的不良情绪当中。其实小张的妈妈与她爸爸的性格恰恰相反，经常发脾气，有什么不顺心的事就和张大叔发脾气，这让小张经常调侃妈妈：你这脾气也只有我爸能忍受了！
【 睡眠质量|老得慢的男性，通常会有这4个好习惯，若您能做到，值得高兴】大家都说笑一笑，十年少，这句话确实是很有道理的，用微笑面对生活，那么生活也会回赠给我们微笑。心态平稳、能及时舒缓压力的人，老的也会更慢。

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2、多喝水
张大叔因为职业特殊性，所以每天饮水量很多，自己每次去工作的时候都要带上大大的水杯，渴了就能及时补充水分。其实这是一种非常好的生活习惯，因为水是生命之源，多喝水，对维护身体健康是有很大作用的。
小张的爸爸不仅爱喝白开水，也喜欢喝茶，尤其喜欢喝绿茶，每次吃完饭以后，或者是家中有朋友来做客的时候，都会泡一壶热茶。他还说过，喝完茶之后觉得自己消化都变好了，浑身都感觉舒畅！

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3、保持充足的睡眠
很多人在上了年纪之后都会出现一些失眠的问题，但是张大叔却从来没有遇到过这样的困扰，每次都是沾着枕头就睡。虽然张大叔喜欢看电视，但是每次没看几分钟就会睡着，这睡眠速度相信会令很多人感到羡慕吧！
其实保持良好的作息习惯，对维护身体健康来说是至关重要的，如果经常熬夜，或者是出现一些失眠、多梦等症状，导致人们的精神变差，也会使人的衰老速度加快。因此，如果想要维护身体健康，那么作息习惯一定要改善，每天保持7~8小时的睡眠时间。

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4、不抽烟喝酒
张大叔还有一个优点，那就是不抽烟、不喝酒，大家肯定感到疑惑，现在真的有这样的人吗？事实证明，还真的有，而且张大叔还很自律，能忍得住诱惑。那么张大叔压力大的时候该怎么办？他会和好几个朋友一起出去打牌，还喜欢出去钓鱼等，爱好也算广泛。