胆固醇|血脂高不高，全写在脸上！脸上出现5个“表现”，请及时调理( 二 ) 神经末梢|腰间盘突出|大蒜|颈

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绿豆芽——绿豆在发芽过程中，维生素C含量会大大增加，能够促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁中囤积；绿豆芽中的膳食纤维除了能清除体内垃圾之外，还能与食物中的胆固醇结合，使其转化为胆酸排除体外，降低胆固醇水平。芹菜——芹菜中矿物质和维生素含量丰富，多吃芹菜能够增强肠胃蠕动，帮助排除肠道中的多余脂肪，起到通便作用；

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经常吃芹菜的人，体内的胆固醇含量会明显下降，血脂血压也会降低。曲麻菜——曲麻菜又叫苣荬菜，是一种菊科植物，有清热解毒、凉血止血的作用。将其炒制成曲麻菜茶，泡水喝，对高血压患者及伴发的高胆固醇血症、动脉硬化有良好的防治效果。

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辣椒——辣椒中含有大量的维生素C能够帮助改善机体循环，减低毛细血管脆性，同时还能降低胆固醇含量，促进脂肪的新陈代谢，防止脂肪在体内囤积，起到降血脂和减肥的功效。需要注意的是，辣椒不能过量食用，否则容易刺激肠胃，引发胃痛胃溃疡等疾病。花生——花生中的植物固醇是一类在干果中普遍存在的固醇化合物，这种物质能与胆固醇产生竞争作用，抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平；

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此外，花生中所含的不饱和脂肪酸，胆碱，卵磷脂等营养成分，可以将人体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外。苹果——苹果之所以能降脂，主要功劳源于其中所含的丰富果胶。果胶是一种水溶性膳食纤维，与胆汁酸结合能够吸收多余的胆固醇和甘油三酯，将其排出体外；同时果胶与维生素C，果糖结合，能增强降血脂的功效。

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黑樱莓——黑樱莓又叫黑果花楸，能降低总胆固醇、低密度胆固醇、甘油三酯水平。此外，黑樱莓比蓝莓含有更多花青素，日常将其制成黑樱莓茶，每天泡水喝，降脂的同时，还能抗氧化、清除自由基，延缓皮肤衰老。注：所有图片均来自于网络，如侵权可联系删除。