血管|血脂高，应远离豆腐？坦白说：除了豆腐，5种“素食”还请少吃点

导语：现在生活水平提高了，人们却管不住自己的嘴，经常食用一些大鱼大肉，而过于油腻的食物，摄入过多的话，不仅会加重身体的负担，也会导致心血管疾病的产生，对身体影响也是比较大的。就比如说高血脂，现在也是困扰人们的健康生活，所以在生活中，也要多加调理，控制好血脂水平，避免血管受损，影响个人健康。

文章插图
豆腐作为常见的一种食物，主要是由黄豆制成，豆腐中的蛋白质以及膳食纤维含量也是比较丰富的，做法多种多样，深受人们喜爱。而且豆腐容易消化，对于一些肠胃不适的人群来说也是可以食用的。但是，很多人却认为，对于高血脂患者来说应该远离豆腐，因为豆腐中的蛋白质成分服，而血脂升高的话，就应该控制蛋白质的摄入，否则就会影响正常的消化吸收，不利于血脂的稳定。

文章插图
虽说如此，但是并不代表血脂升高就一点不能够吃，在平时只要注重控制好摄入量，也是可以食用的。其实，除了豆腐之外，像以下几种素食，对于高血脂患者来说，也是最好少吃，这样才有利于血管的健康。

文章插图
1、芝麻芝麻营养价值高，在乌发生发，滋补肾脏这方面有着显著的功效，但是对于高血脂患者来说却不适合，因为芝麻中的脂肪含量相对较高，很容易影响到血脂的水平，加重血管负担，所以劝你还是最好少吃。2、咸菜可能很多家庭经常会喜欢食用一些小咸菜，帮助开胃下饭，但是像一些小咸菜在腌制过程中，会加入大量的食盐及调味品，其中的钠元素含量相对较高，摄入过多，也不利于血管的健康以及血脂的稳定，所以劝你还是管住嘴。

文章插图
3、甜食像一些甜食，虽然能够改善个人情绪，但是对于血脂偏高的人群来说，劝你还是最好少碰，如果摄入过多的话，也会影响到血脂的水平，同时也会导致血糖升高，所以，最好少吃，利于血管健康。4、茴香茴香这种蔬菜也是比较常见的，用来包包子或者是包饺子都是非常美味的，但是对于高血脂患者来说，却是不适合，因为其中的钠元素相对较高，不仅会影响血压水平，也会影响自身代谢，从而导致血脂难以控制，影响身体。

文章插图
5、精致米面对于高血脂患者来说，像一些精米白面是不适合的，因为这种食物摄入过多，不利于血脂的稳定。因为其中含有过多的碳水化合物，进入体内，就会被分解为葡萄糖以及甘油三酯，不利于血脂的稳定，影响个人健康。所以，在平时可以适当食用一些粗粮食物，比如说燕麦、玉米等，有利于血脂的稳定，血管的健康。

文章插图
1、芹菜芹菜这种蔬菜，其中的维生素以及膳食纤维含量是非常丰富的，而且含有铁元素，能够补充血液，促进血液循环，既能够预防缺铁性贫血，同时也可以降低血液浓度，预防血管堵塞。而且，其中的酸性物质，还可以分解甘油三酯，加速胆固醇的排出，起到降血脂的效果，所以高血脂患者，常吃芹菜，有助给血管洗个澡。

文章插图
2、海带血脂偏高的人，在平时也可以常吃一些海带，海带中的含碘量相对较高，而且富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，软化血管，促使血管内部毒素垃圾排出，降低血液浓度，预防出现血管堵塞的问题。而且，海带中的钾元素，还可以平衡体内的钠元素，帮助扩张血管，稳定血压，血脂也会慢慢稳定，给血管健康上保险。