羟基|人累到极致真的会变丑，8 招帮你成功自救( 二 ) 细胞因子|皮肤|压力|极致|痘痘

3、缓解眼袋
一个事实是：眼袋可能会让你看起来老10岁。
如果眼袋严重，饮食中要注意限制盐份的摄入。因为盐分会让血管的水分跑到疏松的皮下组织，皮下组织会像吸饱水的海绵一样，把眼下的皮肤撑起来，成为我们肉眼可见的“眼袋” [11]。
4、减轻皱纹
使用含视黄醇、α-羟基酸、抗坏血酸等抗皱抗衰成分的护肤品，能帮助减轻皱纹。如果想进一步提高去皱效果，寻求医疗美容可能是更显著的办法 [11]。
5、让白发来得晚一些

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有些人的少白头和精神心理压力因素有关。想让白发来得晚一些，除了释放压力，调节自己的情绪，还可以在饮食方面着手。
比如，可以在日常饮食中有意识地增加富含Ω-3脂肪酸的食物，比如核桃和三文鱼，并根据自身情况适当补充维生素B12和维生素B6 [11]。
6、拯救敏感肌
敏感的皮肤很脆弱，在平常的养护中一定要注意。
首先，不要过度清洁。对大部分敏感肌而言，洗面奶一天用一次就够了。同时选择适用于敏感皮肤的洗面奶，避开皂基洗面奶，对于已经出现过敏状况的皮肤，可以暂停洗面奶使用。

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（来源：giphy）
洗脸后抹上保湿产品，可以保护肌肤屏障免受外界刺激，大大减少皮肤敏感的机会。不过，要注意选择成分简单、只有少量或没有香味、对皮肤友好的产品。避开含有抗菌或除臭、酒精、类维生素A、α-羟基酸等成分的护肤品 [12]。
7、缓解黑眼圈

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相比于使用眼霜缓解，充足的睡眠，是减少黑眼圈最有效的办法。
另外，防晒也很重要！防晒可以预防眼部黑色素形成、延缓眼部皮肤衰老。出门时可以戴墨镜或在眼部周围涂抹不含酒精的防晒霜。
8、缓解紧张
最重要是释放压力，调节情绪。

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（来源：soogif）
03.
给“累丑”的你减压， 4个办法最管用
按照上面的方法保养皮肤和头发，可以一定程度减缓衰老，但终究“治标不治本” 。
当我们认识到精神压力确实会降低颜值时，可能才明白：最有效的美容方法，是在源头掐灭压力的“小火苗” 。

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（来源：《准点下班》剧照）
问题来了：如何为上班族缓解累丑的压力？
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