控制血压|高血压''祸根''不止是盐,谨记少吃3物,常做3事,血压稳如山( 二 )
文章插图
2、多吃清淡食物高血压也被称为“富贵病”,多半就是因为吃的饮食过于油腻。大鱼大肉虽然好吃、营养丰富,但是吃多了,就会造成血脂含量超标,增加心脏的供血压力,发生高血压。建议:平时多吃一些清淡的食物,例如绿色的蔬菜水果。减少油脂的摄入,减轻心脏压力,对于稳定血压非常有利。
文章插图
3、牢记2个“慢一点”①起床慢一点经过一夜的休息,血液流动缓慢,血压降低。一旦起床太快,就很容易出现头晕的现象,这是因为起床太快会造成姿势的巨大变化,使血压迅速升高。②排便慢一点早上排便时,如果过于用力,就很容易引起血压升高,给血管带来压力,增加身体的耗氧量,使血压波动过大,就很容易发生事故。
文章插图
关于高血压的科普小常识:1、降血压不是越快越好血压下降过快、过低易发生缺血性事件,甚至有可能并发脑梗死等严重后果,尤其是老年人。2、血压下降后还需要按时服药高血压是一种长期的慢性代谢疾病,服药后血压下降只是药物功效,并非病情痊愈。一定要谨遵医嘱,不要擅自停药、或更改服药剂量,以免病情反复。关注@上医说健康,遇见更多人,一起聊点有温度的日常健康话题。备注:本文版权归我们所有,转载请注明出处,禁止抄袭,违者必究!
- 血压|主动脉夹层可夺命?这五类人是高危人群,需高度重视
- 变化|邵东市中医医院:血压很“善变” 怎么办?
- 并发症|“我还年轻,血压高一点没事”错,若不及时降压,警惕3大并发症
- 接种|?哈尔滨市疾病预防控制中心发布疫情防控提醒
- 降血压|高血压患者,经常做这4个运动,或有助于控制血压,不妨试试
- 高血压|花生是高血压恶化的“助推器”?医生提醒:1种水果要忌口,以免心梗“上门”
- 尿酸|吃什么能溶解尿酸结晶?辟谣:尿酸值控制到这个数才可以
- 控制|30s快问快答 | 糖尿病患者多喝水好?还是少喝水好?
- 生活|高血压别不当回事,警惕变成脑出血!
- 高血压|血压升高了还能吃鱼吗?提醒:想要血压稳定,这2种食物要少碰