标准|1药网科普：不同年龄段的体重标准是什么？不达标怎么办( 二 ) 影响|超重|孩子|死亡率|老年

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青少年时期体重不正常会影响成年后的健康? 在很多人的认知里，宝宝就应该是白白胖胖的，幼儿越胖越可爱。殊不知，儿童过于肥胖对身体健康非常不利。
医学科学杂志《柳叶刀》刊登的文章显示, 肥胖已成为全球最流行的一种慢性疾病，不仅是成人，儿童肥胖的数量上升速度更快。
宝宝过于肥胖可能会引发血脂升高、Ⅱ型糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暂停等疾病。儿童过于肥胖还会影响孩子的生长发育，孩子提前长高可能会导致性早熟，缩短生长周期，影响成年后的身高，女童还可能会影响生育功能。
1药网提醒：青少年时期的肥胖、呼吸和心血管系统机能的下降，是导致和诱发中年后糖尿病、冠心病等多种高致命性疾病的原因。
我国青少年体重现状? 根据北京市发布的《北京市2020年度体检统计报告》显示，北京市2020年中招体检异常指标检出率前五位为：视力不良、肥胖、超重、色觉异常、身高不足。

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2020年北京市高招体检男生平均超重肥胖率44.46% ，较2019年度增长9.68%；中招体检男生平均超重肥胖率 43.12% ，较2019年度增加8.74% 。
这些数据表明，我国青少年肥胖、超重问题愈发突出，我们必须进一步加强关注青少年的健康管理，尤其是体重管理，努力提高青少年的身体素质。
来看看你家孩子体重是否健康？ BMI指数不适用于判断幼儿健康体重标准， 0-3岁的幼儿会定期做儿保，家长可以根据国家规定的儿童身长、体重百分位曲线图来判断自己孩子的体重是否在正常范围内。（见下图）
当孩子的体重处于50百分位数时，证明孩子的体重超过50%的幼儿的体重，属于中间水平，是正常体重。
当孩子体重处于90个百分位时，就代表孩子体重超过了90%幼儿的生长水平，需要控制体重。

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6岁以上的儿童，可以直接对照国家卫计委发布的《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》标准，来判断孩子的体重是否处于健康标准内。

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数据来源：国家卫计委
各年龄阶段如何管理体重?? 人一生将体重控制在正常范围才是最健康的，从前文可以得出结论，在各个年龄段的标准有略微差异，青少时期不能过胖，老年时期不能过瘦。
青少年时期不要过胖
青少年时期由于生长发育等的原因，很容易导致体重上升过快。体重超标的孩子可以通过改善饮食习惯，多摄入粗粮、蔬菜，少吃油炸食物的方式来控制体重。
更重要的是要坚持体育锻炼，每天要有足够的运动量，上体育课不能偷懒，放学后要坚持运动，促进身体新陈代谢，让体重恢复正常。
做一个微胖的老年人
老年人要更注重营养的摄入，千万别为了追求过瘦而只吃素不吃肉。研究证明，长期摄入食物种类单一，不能满足机体的营养需求，会导致营养不良，老年人可能会出现免疫功能减退、骨质疏松等问题。