标准|1药网科普：不同年龄段的体重标准是什么？不达标怎么办影响|超重|孩子|死亡率|老年

【1药网健康专栏】
一直以来，大家对一个人从出生到老年不同时期的体重健康标准会有主观的固有认知。
人类幼年时期，大家会认为宝宝胖一点更好，如果孩子长得又瘦又小，可能就会被认为不够健康，家长会想办法给孩子补充各种营养物质，非得喂胖才安心。
老年时期则流行“千金难买老来瘦”的说法，大家会觉得老年人要越瘦越好，为了控制体重，很多老年人改变饮食习惯，只吃素不吃荤，忍饥挨饿只为瘦下来。
其实，不管是哪个年龄段，过胖或过瘦都是不健康的。根据自身的体质和生活习惯，将体重保持在正常范围内，才能维持生命的平衡，更长寿。
从儿童到老年各个阶段的健康体重标准都是不同的。那么健康体重的范围该如何掌控呢？

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1药网将结合具体数据分析为大家科普不同年龄段的健康体重范围，以及体重不达标会有哪些危害，该如何调整。
不同年龄段，体重与死亡率的关系? 所谓的标准体重就是身高与体重保持协调，过瘦或者过胖不仅影响人体的形态美，还可能会引发多种疾病，威胁身体健康。
如何判断自身体重是否在标准范围内呢？目前国际公认的方法是通过BMI指数来衡量身体的胖瘦程度以及健康状况。
BMI=体重（kg）/身高（m2）
按照中国的标准， BMI的正常范围是18.5—23.9 ，范围之外就是体重偏瘦或者偏胖，但这个BMI不是绝对的，会受到年龄因素的影响。

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欧洲有一项研究显示， BMI体重指数和死亡率的关系呈一条U形曲线，过瘦和过胖都会增加死亡风险，正常标准和超重标准都是属于安全范围，但它们会因为不同年龄阶段而有所差异。
青年时期，体重在正常范围内偏瘦，死亡率最低
人在年轻的时候，体重可以维持在正常范围内偏瘦的标准，这样不仅有利于身体健康，还可以维持美丽的形体。
青年时期发胖会给身体带来很多隐患，导致身体内分泌失调，新陈代谢出现问题，会让很多老年病比如高血压、糖尿病、心脑血管的发病年龄前置。
中年时期，体重在正常范围内偏重，死亡率最低
在40岁的时候，体重不要超重，但也不能过度清瘦，维持在正常范围内偏重一点，可有效降低死亡风险。

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图片来源：北京卫视养生堂
老年时期，体重在超重范围内，死亡率最低
1药网提醒：60岁以后，体重维持在超重状态会更健康，也就是说微胖的老年人可能会更长寿。
《美国医学会杂志》上刊发的一篇丹麦哥本哈根大学的研究结果显示， 60岁以后，体重指数（BMI）在超重范围的人，比正常范围偏瘦和肥胖范围的人更有可能长寿。
老年人维持在微胖状态，更有利于身体健康，可以保障营养的足够供给，扛过各种疾病的伤害。而身体偏瘦，可能是身体营养没跟上，这样不利于老年人增强抵抗力。
除了BMI可供参考，国家国民体质监测中心发布的针对亚洲人体质的标准体重数据，可以供不同身高和年龄的人来对照自己的体重是否在正常范围内，上下浮动10%都在正常范围内。