高血压|高血压最好少吃什么4菜4肉7水果，劝你都要悠着点！( 二 )

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4.梨子因为梨原本就有很好的清热生津、润燥止咳的功效，但是同时由于它还有一种降低血压的效果，所以对于一些高血压人群，特别是在高血压的同时服用药物降压治疗的人群，建议少吃为妙，否则的话可能会在原本降压药的基础上再降低血压，从而影响到血压的正常维持。5.石榴生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。高血压患者谨慎食用。6.西柚当人群患上高血压之后，很多人都是会服用降压药的，在吃降压药的同时，如果吃了西柚之后，会在短时间内迅速降低我们的血压，甚至出现比较危急的情况，叫做低血压休克，这时候对人体的身体伤害以及寿命的影响是非常大的。7.西瓜夏天，西瓜是最受欢迎的水果，尤其是冰镇的西瓜，可清凉解暑，但是对于高血压患者，最好少食用，因为直接进入人体，会使血管突然的收缩，影响血压稳定。高血压六大早期信号，知道1个也很好心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。

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稳定血压，预防高血压及并发症，做好这4件事1.戒烟戒酒人一旦得了高血压，有很多的东西是不能吃的，特别酒。但是有一些爱喝酒的人却戒不了酒，还是抱着侥幸的心里继续喝，认为喝少量的酒不会对身体产生很大的危害。其次，不能抽烟，更不能喝酒。因为香烟中含有大量的尼古丁和焦油。这些物质会损害人体内的血管壁，而且还有可能导致血脂升高，增加患心血管疾病的风险。

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2.按时吃药如果体内血压偏高的话，在日常生活中一定要按照医生的嘱咐按时进行服药，按时吃药能够将自己的血压控制在稳定的状态，避免出现血压波动，能够帮助呵护心脑血管的健康。所以高血压的人，希望你一定要牢记按时吃药，这样才能够帮助维持血压的平稳，别给自己增添烦恼，也让家人放心。3.控制自己的情绪人在过度兴奋或异常气愤的状态下，就会刺激到人的交感神经，可能就会促进肾上腺素的分泌，心跳加快，血管也会异常收缩，这样就会出现血压突然升高的情况。所以希望你在日常生活中一定要学会控制自己的情绪，保持平稳的状态，避免过于激动，这样能够帮助维持血压的平稳，希望你要牢记于心。4.定期检查身体定期检查能判断出血压的情况，而且能在第一时间内发现自己是否患病。如果自己本身就有家族病史的话，那不妨在家中备下一个测量血压的仪器，经常进行测量，看看血压是否处在健康状态下，一旦发现血压经常性异常，就需要去医院进行检查了。