高血压|高血压最好少吃什么4菜4肉7水果，劝你都要悠着点！

高血压是一种很常见的疾病，是以体循环动脉血压升高为主要的特征，伴有心、脑、肾等器官损伤的临床综合征。高血压与高血糖、高血脂一起被称为“三高”，是许多肥胖的人都会得的一种疾病。高血压的判断标准是：收缩压140毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱。我国18岁以上的人群，高血压发病率为20?每年有600万人死于高血压引起的疾病。预测在我国，已经有近2亿人患有不同程度的高血压，与1991年相比，患病率上升40?

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高血压最好少吃什么？高血压，少吃4种蔬菜1.辣椒高血压最不能吃的就是辣椒，那家就有一种刺激性的辣椒素，会刺激舌头，口腔神经，使人的心跳加快，甚至兴奋，而高血压患者一次，若吃的辣椒太多，甚至会引起血压升高，心跳加快等，还会降低降压药的效果，严重时甚至会诱发心脑血管疾病，所以高血压就请远离辣椒，饮食以清淡为主2.韭菜高血压也需要少吃韭菜，高血压大多是因为肝郁火旺导致的，属于阴虚体质，而韭菜有壮阳的功效，如果高血压的人吃韭菜，会产生内火，让肝火迅速上炎，不利于血压控制，严重时可能会导致血压更加升高，所以建议高血压的人尽量不要吃韭菜，以免加重病情。

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3.泡菜一些腌制的泡菜也是高血压不能吃的，现在在腌制过程中，加入了大量的食盐，而食盐中含有的钠，却是高血压产生的重要原因，经常吃咸菜会导致身体里钠的摄入过多，会造成小动脉痉挛，甚至硬化，会导致你的血压升高，对身体极其不利。4.茴香高血压不能吃的茴香，茴香属于一种热性食物，而高血压患者大都是阴虚体质，阳火过盛，需要少吃热性食物，吃茴香会增加肝脏的负担，甚至还会导致血压升高，并且高血压者也不能喝啤酒，这些都会使血压升高。高血压，少吃4种肉类1.肥肉肥肉中含有大量的动物脂肪，也是高蛋白，高油脂，含有不饱和脂肪酸的食物。经常的吃肥肉，导致脂肪的堆积，造成肥胖，是血脂升高，血压升高等。而对于高血压患者，肥肉更应该少吃，否则加速动脉硬化的发展，增加危险的发生。

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2.腊肠首先加工的肠类患有很多的防腐剂，添加剂等物质，增加身体的负担。并且高血压患者应少吃盐，而人们往往忽视这些含大量盐的加工食物。腊肠含有大量的盐分，也含有致癌物亚硝酸盐，食盐的摄入增多，使血压升高，并且促进高血压并发症的危险发生。3.猪肝猪肝等动物内脏，是含有较高的胆固醇的物质，而过多的胆固醇会增加高血脂，诱发高血压的风险。并且使脂质垃圾增多，加重血管中毒素的堆积，对治疗产生阻碍。4.鸡皮高血脂患者一般较容易患上高血压，对于高血脂而言，鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多，高血脂病人要少吃，平常注意吃鸡肉的时候不要带上鸡皮，减少高血压并发症的发生。

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高血压，少吃7种水果1.葡萄葡萄原本口感就非常好，同时还能够有很好的利尿、补气血的功效，对于一般正常人而言，葡萄当然是非常好的一种水果，但是对于高血压人群而言建议少吃，因为葡萄含糖量非常高，一旦高血压患者在血压高的同时摄入过高的糖分的话，很有可能会影响到身体的其他方面的健康，比如说血糖控制不好，而影响到心脑血管健康等等。2.柑橘生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。3.苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃可助消化。孕妇妊娠反应期间，吃苹果能补充维生素C。但苹果富含糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿病、冠心病、高血压者应少食。