黑蒜|高血压的“克星”出现了，每天坚持吃一点，血压“稳稳当当”胜吃药

大数据表明，我国高血压人群基数逐年递增，已达3.3亿。高血压就像看不见的手，慢慢扼紧你的身体，综合数据显示，因高血压死亡的人口比例长期居高不下。高血压是常见的心血管疾病，高血压早期的症状并不明显，但是长久不治却会带来诸多危害，高血压患者们都要重视，中医认为药补不如食疗，通过食疗来缓解高血压是最健康的方式。

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高血压的“克星”出现了，每天坚持吃一点，血压“稳稳当当”胜吃药！
橘子。橘子的味道酸酸甜甜的，深受众人的喜欢，而橘子的药用价值也很高，它里面有丰富的营养成分，能降低血压，所以高血压患者没事吃两瓣橘子，血压或能稳如泰山！

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豆类豆类制品中含有大量的钾，当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素，然而钠元素会使血压升高。反之，如果摄入丰富钾元素，那么我们就能很好的控制血压。

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黑蒜黑蒜富含营养成分，富含生物活性分子。经常食用黑蒜可以降低血压，降低血脂，使血管更加清洁，血压自然下降。

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绞股蓝，绞股蓝是我们常见的一种中药材，它有着很好的药用价值，如果经常用它泡水喝，能改善我们的血压高。同时还能改善我们皮肤抗过敏原，有助于预防肿瘤的生长和繁殖。

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桑葚干是营养丰富的一种干果，常吃可以有效的补充身体的营养价值，具有很好的抗衰老作用，是一种天然的保健佳品，对于高血压患者来说，可以常吃有效的稳定血压。

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苹果：苹果含有丰富的叶酸、纤维素和果胶物质，可以减少血液中胆固醇的含量，从而保持血管壁的弹性，进而有效地预防和治疗高血压。