身体对水的正常代谢时间为30~45分钟，速度比较快，因此喝水后频繁上厕所的情况是正常的，喝了水依然很少尿才不正常。此外，尿量还受到饮食咸淡、天气冷热等因素的影响，只要每日尿量多于400毫升，少于3000毫升一般没什么大问题。

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如果少于400毫升，可能是急性肾衰竭等导致的“少尿症”；如果多于3000毫升，可能糖尿病等内分泌疾病或慢性肾衰竭导致的“多尿症” 。

四、这4个好习惯，对肾好

中医认为“黑色入肾” ，所以很多人觉得黑色食物对肾脏有好处，实际上，中医指的“肾”并不是实质性的肾脏器官，黑色食物对西医说的肾脏没有实质性帮助。黑芝麻、黑木耳等黑色食物，正常吃没有问题，但不能为了“养肾”而盲目大量地吃。
想要保护肾脏，日常生活中的小习惯就很有用，可以对照看看。
1.饮食
饮食方面应当少吃盐，不过量吃肉，多吃新鲜的水果蔬菜。中国人的食盐摄入量经常超标，过多的盐分会造成肾脏负担，尤其是已经有肾脏问题的人，对盐很是敏感。除此之外，还应多吃水果蔬菜，适当食用肉类。

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2.生活习惯
熬夜可能会增加发生蛋白尿的风险，已经有肾脏问题的人，经常熬夜对肾脏不利。抽烟酗酒可能加重肾脏血管的损害，所以，日常生活中应保持规律作息，少抽烟酗酒。
【症状|一喝水就上厕所，是不是肾脏出问题了？一天尿几次才正常？】3.定期检查
有长期服药、肾病家族史、糖尿病、高血压等人群，都是肾脏疾病的高危人群，肾脏疾病早期没有多少症状，最好能在每年体检的时候查一查肾功能。
4.不乱吃药
药物需要通过肾脏进行代谢，不要认为保健品和中药没有副作用，不必的药尽量不吃，用药精简，遵循医嘱服药。

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总而言之，为了肾脏的健康，大家在小便的时候可以观察一下自己的尿液，如果出现异常，一定要及时检查。

症状|一喝水就上厕所，是不是肾脏出问题了？一天尿几次才正常？( 二 )

四、这4个好习惯 ， 对肾好

四、这4个好习惯，对肾好