拔罐可祛湿除寒、温经通络、活血化瘀、散寒止痛 ， 分为传统火罐和真空气罐 。 传统火罐效果更佳 ， 但技术难度大 ， 需具备一定的操作基础；真空气罐操作简单、安全 。 所以 ， 居家保健建议用真空气罐 。
真空气罐正确的操作方法是：被拔罐者俯卧于床上 ， 根据治疗穴位的定位 ， 放置罐器 ， 每次抽气2至4次 ， 以患者能忍受为宜 。 拔罐时 ， 注意关闭门窗、空调 ， 确保屋内温度适宜 。 拔罐建议持续时间5至10分钟 ， 可根据自身耐受情况酌情缩短时间 ， 每周2到3次就可以了 。
【胸口|真空气罐也不能想拔就拔】很多人认为 ， 哪里不舒服就拔哪里 。 如果肚子疼或胸前不舒服 ， 就拔肚子、拔胸口 。 其实这是错误的 。 胸口疼首先要排除急性心肌梗死 ， 肚子疼也得排除急腹症等情况 。 家庭保健拔罐要在亚健康状态时拔罐 ， 通常建议拔腰背部的督脉、膀胱经 ， 起到未病先防的作用 ， 但如果真正发病了 ， 应该及早去医院排查 。
还有人认为拔罐时间越长 ， 效果就越好 ， 甚至认为要拔出水疱才好 。 这是不正确的 ， 这样做会伤害皮肤 ， 可能引起感染 。 建议拔罐时间最好控制在5至10分钟 ， 如果是女性、小孩或高龄老人 ， 拔罐时间还要减半 。 也有一些人拔一次不成就拔两次 ， 同一位置反复拔 ， 以为这样才能拔出效果 。 其实这样做得不偿失 ， 建议在多个位置换着拔 。 拔罐两小时后才能洗澡 ， 且洗澡水的温度要稍高一些 。
提醒：老慢支、支气管哮喘、心脑血管病的急性期、孕妇及年龄大且有心脏病、吃阿司匹林等抗凝药 ， 或血小板少、凝血功能障碍的 ， 外伤、皮肤有破损感染、有肿物者 ， 均不可拔罐 。
（摘自北京老年医院网）

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