夏天感冒怎么办 补充点维生素C

导读:夏天感冒怎么办?今年夏季持续高温 , 对空调的使用量也越来越大 , 尤其是上班族 , 一进一出 , 特别容易感冒 。那么 , 夏天感冒怎么办呢?下面食疗网小编为您介绍 , 夏天感冒怎么办 。
夏天感冒怎么办:
第一:补充点维生素C不管你是服用维生素C补充剂 , 还是吃点富含维C的水果 , 例如:枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等食物 , 都能起到缓解感冒症状的作用 。一般来说 , 酸味重的水果维生素C含量都不少 。喝橙汁在补维C的同时 , 还能消除口腔中的不适感 。

第二:多休息在你感冒之后 , 最好要多休息 。千万别想着去上班 , 也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动 。睡觉就是“最好的感冒药” , 每天一定要保证8小时以上的充足睡眠时间 。如果时间允许的话 , 最好请假在家休息1—2天 ,  , 这样可以减少将疾病传染给他人的机会 。
第三:多喝水每个保证喝充足的水 , 对人体健康是非常有好处的 。保证每天喝2000毫升水 , 其中有一部分最好是电解质饮料 。
第四:远离乳制品奶酪等较难消化的乳制品 , 在感冒的时候最好不要吃 , 但可以适当喝些牛奶 。如果胃口不好 , 可以喝些酸奶 。
第五:吃流质食物什么是流质食物呢?像热汤和热粥都是不错的选择 。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法 , 专家研究发现这种说法也是很有道理的 , 因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽 , 而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞 。
【夏天感冒怎么办 补充点维生素C】第六:适当服用非处方药布洛芬、扑热息痛或者止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状 。专家说 , 虽然这些药不能抗病毒 , 但能让你感觉好受些 。