饮食|胖子和瘦子的区别，看完扎心了扎心

为什么瘦的总是别人，而自己摆脱不了胖子的身份呢？这次就列举一些瘦子和胖子的区别，了解一下为什么自己不是瘦子。
1.瘦子吃两口就饱，胖子饱了还能再吃两口。
想要变瘦就要合理控制饮食，不能过撑饮食，微微饱是最佳的饮食状态。吃太多就会将没有被身体消耗的食物转化成脂肪囤积在体内，导致肥胖的发生。
2.瘦子一口食物嚼了又嚼，胖子一下子能嚼好几口食物。
【饮食|胖子和瘦子的区别，看完扎心了】想要变瘦就要养成细嚼慢咽的好习惯，不能狼吞虎咽的吃。从开始饮食到大脑发出饱腹信号大概需要15分钟左右，如果吃的太快就是在饱腹感前吃过量的食物，诱发肥胖。
3.瘦子的间点是水果和白水，胖子的间点是炸鸡和饮料。
想要变瘦就要戒掉吃高热量零食和间点的习惯，吃健康的间点既不会诱发肥胖，还可以及时给身体补充养分和能量。不仅不会诱发肥胖还会越吃越瘦。
饮食间隔出现空腹感可以喝温水和吃低糖的水果，绝不能吃高热量的食物。
4.瘦子晚上五点以后不饮食，胖子可以吃到月亮睡觉。
如果想要变瘦就要在睡前四小时结束一整天的饮食。晚上新陈代谢减慢，如果这个时间饮食必定会导致食物消化不完全，最终没有被消化的食物就会转化成脂肪堆积在体内。
5.瘦子喜欢清淡饮食，胖子必须重油重盐。
如果想要变瘦，就要改善饮食的口味，拒绝吃重油重盐的食物，多吃清淡和未经过过度加工的食物。
6.瘦子每天至少喝八杯水，胖子从不喝水，全靠饮料、奶茶缓解口渴。
如果想要变瘦，就要养成不厌其烦喝温水的好习惯，坚决不能喝饮料。每天的饮水量要在两升左右。
7.瘦子按时吃三餐，胖子喜欢饥一顿饱一顿的饮食。
如果想要瘦，就要养成规律饮食的好习惯，均衡饮食才能平衡血糖水平，从而保持身材和抑制肥胖。
8.瘦子们的聚会是健身，胖子们的聚会是大吃特吃。
如果想要瘦，还要找到一些可以激励自己减肥的好朋友，互相监督才能瘦的更快。
9.瘦子天天运动，胖子从来不动。
如果想要变瘦，还要养成运动习惯，坚持运动不仅能瘦得飞快，还可以瘦得很有型。
10.瘦子早睡早起，胖子熬夜到天明。
如果想要变瘦，还要养成良好的睡眠习惯，每天睡足八小时。
不是偶然性的减肥几天就能瘦下来，只有将减肥的习惯融入到生活中，才能彻底的瘦下来，并且不反弹。