提升代谢生活习惯4：保持充足睡眠
美国医学研究指出 ， 平均睡眠介于3~5小时或者睡超过10小时的民众 ， 肥胖机率比一般人高出73%， 一年就胖将近6 公斤 ， 所以睡得太多或太少都不好！每天睡大约7-8小时 ， 而且不要报复性熬夜或是狂睡 ， 才是最健康的！

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