日本人几乎天天都会吃海带、海苔和裙带菜、紫菜等海藻类的食物 ， 而这都是低热量、高营养的海洋食品 。 其中含有丰富的矿物质 ， 包括碘、锌、镁、钙、钾、硒和其他数十种微量元素以及食物纤维 。 对人体免疫系统、心脏健康都有好处 ， 还是抵御高血压和糖尿病的“杀手锏” 。
6.爱喝抹茶
相比直接喝茶叶 ， 日本人民更喜欢抹茶——把茶叶的新芽摘除后蒸制 ， 然后晾干 ， 碾成粉 。 抹茶也是绿茶的一种 ， 所以它具有大部分绿茶相同的健康益处 。 返回搜狐 ， 查看更多
【为什么日本人更健康长寿？这 6个“秘诀”值得借鉴，快学起来】责任编辑：

• 容易长胖是因为什么？呐兔提示年夜饭要注意这几点，抗糖丸很关键
• 德国菌菇玫克微朵：他的肿瘤比我还大，为什么我反而转移了？
• 看走路也能看出寿命长短？其实很简单，2个要点，把握住更长寿。
• 热点 | 为什么会“复阳”？“复阳”后是否需要就医？吴尊友解读
• 都说蛇吃鼠半年鼠吃蛇半年，为啥没有人看到过鼠吃蛇？春季更明显
• 速递｜获批一线治疗糖尿病，口服司美格鲁肽造福更多患者
• 万顷蔗海唱欢歌 延链提质糖更甜
• 14139！谷爱凌半马什么水平？接近精英级别，没有红灯还能更快
• 高血压|高血压指南更新——最新高血压标准修改！和每个高血压人都相关
• 小学生得肿瘤接受化疗后回校为什么会被歧视？