小年小团圆，养生重点要记牢，健健康康过大年 _健康小知识

小年小团圆
HappyNewYear
健健康康过大年

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腊月二十三，是人们俗称的小年，部分南方地区在腊月二十四过小年，而江浙沪地区则把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年。
虽然各地过小年的日期有些差异，但都表达了辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。接下来，跟天绿元素小课堂一起看看小年有哪些习俗，在养生方面又有哪些需要注意的地方！
小年习俗

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理发
俗话说：有钱没钱，剃头过年。在这一天里，大人跟小孩都会沐浴和洗头等，因为春节正月里，大家都不会再去剪头发，直至过了正月。
扫尘土
扫尘为的是除旧迎新，寓意是将晦气、不祥统统扫除。在众多小年习俗中，除尘是最深入人心的一个。因为除尘是对呼吸系统的一种保护，其意义不亚于打一次预防针。
【小年小团圆，养生重点要记牢，健健康康过大年】剪窗花
小年剪贴窗花的习俗，历史悠久，风格独特，深受国内外人士所喜爱。人们常用剪纸表达庆贺春来冬去，辞旧迎新的欢乐心情。
吃麻糖
糖瓜、饴糖、麻糖等吃食本为给灶王爷嘴上抹的吃食，逐渐演变成了小孩小年必吃的零食。晋西北有“二十三吃麻糖，吃不上麻糖啃指头”的俗话。
小年养生指南

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小年到，好热闹，养好生，全家笑！看看小年都有哪些养生重点，一起为新年的身体健康打下良好基础。
饮食：吃点甜食
小年吃灶糖既是饮食习俗，也是时令养生之道。
唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。 ”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。
天绿元素小课堂温馨提示：糖尿病患者为了身体着想，还是要管住嘴，因为过多甜食的摄入会加重胰岛的负担。
生活：清洗物品
按照中医理论，人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。
天绿元素小课堂温馨提示：小年前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣，能减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，所以值得大力提倡。
心理：恬淡安静
小年，是一家人团聚的热闹时刻，自然要高高兴兴的。此时已算进入春季，肝阳、肝火处在了上升的势头，需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。
天绿元素小课堂温馨提示：遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。
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