容易长胖是因为什么？呐兔提示年夜饭要注意这几点，抗糖丸很关键 _健康小知识

我国曾在《“健康中国2020”战略研究报告》中指出，我国18岁以上的居民中，从来不锻炼的人数高达83.8% 。这样的数字，不免令人心惊。

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一般来说成年人每周至少需要150分钟~300分钟的中等强度的有氧运动。平均下来每周每天最少需要约30分钟左右的有氧运动。低能量消耗，难以维持强健的肌肉，胰岛素敏感性下降，人就更容易发胖，运动是一方面，但更重要是我们的一日三餐！每天吃什么、吃多少都会直接影响到体重。

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一、为什么饮食更容易导致长胖？
1、脂肪供比失衡！
如今我们每日对于鱼肉蛋等蛋白质的摄入量也大幅度上升，米面、杂粮、薯类的摄入量一路走低。根据《中国居民营养与慢性病状况报告》：脂肪摄入量过多，平均膳食脂肪供能比超过30% 。

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现在的“雪花粉”、麦芯粉比从前更精、更白。以往标准大米、标准面粉出米率92%、81% ，现在这一比例已经降到80%、70%甚至更低。这样制作出的食物的血糖指数越来越高，矿物质越来越少，膳食纤维越来越少，这些都更容易让人发胖。

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2、油腻指数暴增！
我们不知不觉吃的油更多了。除了炒菜用油，还有加了大量油脂制成的酥饼、千层饼、烧饼、油条、炒饭、炸糕、红油小面等。多加油的确能改善口感，但它仅仅增加了脂肪含量和食物的能量，并没有增加食物中的蛋白质、维生素和矿物质的含量，实际上降低了食物的营养素密度。

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总结一下就是，杂粮吃得少、盐太多、油太多、水果和全谷物太少，这样的饮食结构带来的不仅是体重上升，更是“虚胖” ，即肌肉量不足、体脂率过高、体能低下，最容易患上糖尿炳和心血管炳。

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二、优秀的抗碳水阻断剂——抗糖丸
因为我国的饮食习惯从南到北、从东到西变化非常大，淀粉和糖分的比例非常高，呐兔从国情出发，德国顶尖技术支撑，让配方更加科学、高效！更适合饮食不规律、经常快餐外卖，办公室久坐等油脂累积非常高的人群。

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1、关键的“白芸豆提取物”
【容易长胖是因为什么？呐兔提示年夜饭要注意这几点，抗糖丸很关键】白芸豆性平、味甘，能调和中焦脾胃之气机，更重要的是，它含有活性很高的α-淀粉酶抑制物质，能抑制α-淀粉酶阻断淀粉分解，不仅能保持饱腹感，还可以抑制糖分吸收，具有辅助减少脂肪沉积；由于α-淀粉酶能减少葡萄糖吸收，白芸豆还可以阻止餐后的血糖升高，有利于控制血糖。

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宝藏细节之一，添加关键的锌和铬，让整体的效率更高。

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2、大量研究数据
来自美国斯克兰顿大学化学系的JoeA.Vinson、HassanAl.Kharrat、DonnaShuta在《开放营养杂志》中，对以上几类淀粉阻隔剂的效果研究，提供了大量摄入后人体吸收的结果对比，说明了此类物质的优异效果。

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