血糖一直处于较高状态 ， 可刺激血管内皮神经感受器 ， 从而发出口渴的信号 ， 因此血糖升高时糖友喝水量也会增多 。
5、醒后口臭
如果血糖长期控制不稳定 ， 容易导致机体免疫力下降、继发感染 ， 出现牙周感染、牙齿松动、口臭等表现 ， 尤其是睡了一夜醒来 ， 口臭更严重 。
如果出现上述表现 ， 说明血糖可能不稳了了 ， 要及时咨询医生 ， 想办法控制住 。

三、吃对饭 ， 血糖就稳了一半

“控制糖尿病 ， 一半在于吃” ， 想要有效控糖 ， 合理饮食很重要 ， 尤其是安排好一日三餐 。
据《中国居民膳食指南》建议 ， 对于单纯进行饮食调理的糖友 ， 最好将全日主食分开摄入 ， 分到三餐或多餐 ， 定时定量 ， 不仅能减少胰腺负担 ， 避免血糖过高 ， 还能减少低血糖的出现 。
三餐的时间也要有规律 ， 一般早上7：00～8：00进食最佳 ， 种类要丰富；午餐11：00-13：00进食最佳 ， 这时人体所剩能量较低 ， 可进食高能量、高营养食物；晚餐17：00～19：00进食最佳 ， 种类丰富 ， 支持八分饱 。


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再简单介绍一下饮食搭配 。
糖尿病患者的饮食原则是合理搭配 ， 保证全面充足的营养 ， 食物种类尽量多样化 ， 以谷类为主 ， 多吃新鲜的蔬菜水果、薯类 ， 多吃奶类、豆类及其制品 ， 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 ， 同时少吃肥肉、荤油、油炸、油煎食物 。
如果能坚持做到这些 ， 再配合运动、按时按量服药或打胰岛素 ， 就可以很好地控制住血糖 ， 避免并发症 。


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结语
控制血糖、预防并发症是糖友们要关心的“头等大事” ， 平时要密切关注血糖水平 ， 发现异常表现及时就医 ， 同时做好一日三餐的安排 ， 健康生活 。

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