更年期女性，为啥总是颈肩背痛？怎么缓解？学会对症调理很重要( 二 ) 俗话说得好

因此，想要缓解肩周炎的症状，减轻疼痛感，防止关节粘连是最有效的方法，比如找一个比自己高的门框，单杠等，双臂抻直，拉伸肩关节，就能起到不错的效果。
一般来说，肩膀疼痛的朋友，每天都可以适当“抻一抻” ，养成习惯， 3到5次每天，每次10分钟左右，症状会产生相应改善。
第三种：“背痛”——后背疼
代表症状：胸椎压迫，胆囊等症状
更年期女性出现后背疼痛的情况相对更加复杂，诱发原因也会更多，比如因为坐姿不正，弯腰推背所形成的胸椎压迫。
因为经常熬夜，内分泌失调，肝胆功能紊乱，出现胆囊炎疾病等，都会引起不同程度的背部疼痛症状。不同的症状需要选择不同的缓解方法，比如纠正坐姿，清淡饮食等，具体情况具体对待，如果疼痛感过于明显，同样有必要前往医院治疗。
综上所述，更年期出现颈肩背疼的原因是多样性的，不同的疼痛位置和症状，都有不同的缓解方法，还请各位女性朋友根据自身症状，采取合适的针对方法，才能更有效地维持自身健康。
参考资料：
[1]陈文娟.颈肩背痛——现代白领的职业病[J].河北企业,2004.
[2]周艳玲,李世民,罗宝英.颈肩背痛患者216例病因分型[J].中国临床康复,2004.
[3]蒋峰,梁小琴,刘荣国,等.改良式疼痛专用病号服在慢性颈肩腰背痛患者中的应用[J].福建医药杂志,2021,43(4):2.