更年期女性，为啥总是颈肩背痛？怎么缓解？学会对症调理很重要俗话说得好

俗话说得好，处于更年期的女性，就好像来到了“受罪期” ，因为卵巢退化，激素分泌的影响，不仅情绪不稳定，心情经常处于负面状态，身体健康也容易出现一系列变化。
最能从健康方面“折磨”更年期女性的，无非是脖子疼，肩膀疼，背疼这“更年期三疼”了，在医学临床的角度看，这种症状叫做颈肩背痛。更年期女性，经常出现颈肩背痛的情况，到底是什么原因?

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更年期女性，为啥总是会“颈肩背痛”?
这类症状，很多女性朋友应该都有经历过，只要是做梳头，穿衣，下蹲等稍微大幅度的动作，就有可能导致疼痛，苦不堪言，由此可见，总结有以下3点原因。
第一个原因：雌性激素分泌减少
这是更年期女性的标志，因为卵巢和子宫萎缩，雌性激素分泌减少，身体高密度脂蛋白水平也会因为缺乏激素调节而下降。
因为高密度脂蛋白水平下降，身体低密度脂蛋白的浓度水平也会相应提高，脂肪粒子因为脂蛋白结构不稳定而淤积在血管中，血脂沉积，血液流动缓慢，脖子，后背，肩膀这些血管密集的部位就会产生滞涩感和疼痛感。

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第二个原因：年龄导致身体组织老化
【更年期女性，为啥总是颈肩背痛？怎么缓解？学会对症调理很重要】对于更年期女性而言，年龄的增长同样是不可避免的话题。随着年龄增长，人的脏器老化，出现炎症的风险也会提高。
而肩膀，脖子，后背部位的肌肉，肌腱，滑囊等软组织也容易因为炎症因子聚积，而产生水肿，粘连的表现，这同样是颈肩背痛的不适感来源之一。
第三个原因：钙质流失过多
不仅仅是骨骼，肌肉的健康状态维持同样需要吸收钙质，如果长期处于缺钙状态，肌肉会逐渐变得僵硬，也会产生类似颈肩背痛的症状。
而更年期的女性，因为雌激素分泌骤减，钙质合成效率降低，恰好是钙质流失最严重的人群之一。身体普遍缺钙，颈肩背痛的症状也变得十分常见。
综上所述，更年期女性出现颈肩背痛，更多的是生理变化所产生的症状，很难避免。因此，对于女性朋友而言，学会调节并缓解颈肩背痛的症状，也就显得非常重要。

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更年期女性如何缓解颈肩背痛?
医生治病常说一句话，叫做“对症下药” ，无论是脖子疼，肩膀疼还是后背疼，都会存在相对应的疾病症状，根据疾病症状进行调理，肩颈背痛的情况也能有所改善。
首先是第一种：“颈痛”——脖子疼
代表症状：颈椎病。
想要缓解颈椎病的疼痛症状，调整自身的坐立姿势，纠正颈椎的歪曲弧度很重要。
比如在睡觉时，不要枕过高的枕头，坐下时挺直腰板，都是缓解颈椎疼痛的好习惯，另外，在日常生活中，注重颈椎的保暖，不要让其接触凉水，空调等低温环境，同样是重要的缓解方法。
需要注意的是如果颈椎疼痛感强烈，且长期调整无果，优先建议前往医院检查治疗。

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第二种：“肩痛”——肩膀疼
代表症状：肩周炎
更年期所致肩周炎，大多是炎症因子聚集所导致的肩关节粘连现象，继而引发疼痛。