胃炎|60岁以后的男性,如果能轻松做好4件事,说明身体还算硬朗


胃炎|60岁以后的男性,如果能轻松做好4件事,说明身体还算硬朗

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胃炎|60岁以后的男性,如果能轻松做好4件事,说明身体还算硬朗

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60岁以后衰老是真的来了 , 比如说记性不太好 , 一件事总是需要别人反复叮嘱 , 或者是感觉视力不太好 , 读书看报都要凑得很近才能看清 。 在健康方面 , 冠心病、糖尿病等麻烦也逐渐找上门来 , 这些都说明变老了 。 可是 , 身边也有一部分老人 , 他们的身体一直保养得很不错 , 可以轻松做好4件事 , 令人羡慕 。
以下4件事 , 看看你能不能轻松完成

  • 生气后情绪很快就能调节过来
人老了以后激素水平开始下滑 , 晚上还常常失眠 , 身体上的病痛和生活中的不如意折磨着自己 , 稍有不顺心的事就会大发雷霆 , 自己生气 , 家人受气 。 可是有的老人却是个乐天派 , 说话笑眯眯 , 经常听到他大笑的声音 , 连带着身边的人都开心起来 。
医生点评:情绪是一种神奇的力量 , 乐观的情绪能带给人积极的力量 , 有助于防病治病 , 而消极的情绪会增加心血管和心肺功能的风险 , 容易肝气郁结 , 如果生气后很快就能调节过来 , 说明他的内心很强大 , 抗病能力较好 。




  • 慢跑30分钟第二天不觉得累
随着衰老来临 , 骨骼逐渐老化 , 很多人开始出现骨痛现象 , 稍微运动一下就感觉关节不舒服 , 更不要提连续运动了 。 而有的老人从年轻时就一直坚持锻炼 , 每天慢跑30分钟还不会觉得累 , 第二天很快就恢复了 , 说明身体素质良好 , 恢复能力强 。
医生点评:如果情绪衡量的是内在 , 那么运动能力看的就是机体本身 , 老年人运动能力强弱一定程度上也能看出寿命长短 , 若是肌肉力量薄弱、关节问题严重 , 身体的抗病能力就会差一点 。
  • 自己随手放的东西能记得在哪里
【胃炎|60岁以后的男性,如果能轻松做好4件事,说明身体还算硬朗】不少年轻人都反映自己记性差 , 经常找不到东西 , 随手一放然后就不记得了 。 若是到了60岁以后记忆力还不错 , 对家里的东西了如指掌 , 说明记忆力衰退不严重 , 大脑没有萎缩现象 。
医生点评:老年人如果察觉自己记忆力很差 , 总是忘东忘西 , 一定要引起重视 , 可能是脑萎缩或痴呆症的前兆 , 随着病情进展还有可能失去方向感、认知能力 , 要及时进行干预治疗 。




  • 排便规律很少有便秘烦恼
60岁以后出现功能性便秘的人群占了1/3 , 主要和运动量减少、饮食单一、衰老有关 , 有时三四天才拉一次 , 有时一点感觉都没有 , 等到大便出来的时候就会十分干燥 。 若是在60岁以后排便很顺畅 , 说明肠道功能良好 , 胃口也很不错 , 值得开心 。
医生点评:提醒便秘的老人 , 不能过度依赖泻药 , 应重点调整饮食和菌群 , 适当增加运动量 , 多吃润肠的食物 。 另外 , 便秘需引起重视 , 要及时医治 , 不可长期自行用药 。
这四件事都能做好 , 暗示了骨骼、肌肉、情志、肠胃都很不错 , 是身体硬朗的表现 , 要继续保持 。 如果身体存在某些缺陷 , 建议老人适当补充4种营养 , 或能改变当下的情况 。




老年人容易有骨骼问题 , 建议适当补钙