爱美人士建议吃3物，防止失眠，清热解毒，预防心血管疾病爱美人士建议吃3物

爱美人士建议吃3物，防止失眠，清热解毒，预防心血管疾病

文章图片
山楂一直有健脾养胃的功效，中老年人常吃山楂有增进食欲、促进消化以及改善睡眠的功效，此外吃山楂还有利于血管健康。山楂的营养提取物，有降压减脂，疏通血管的功效，同时还可软化血管及镇静的作用，对防治心血管疾病尤为有用。

文章图片
【爱美人士建议吃3物，防止失眠，清热解毒，预防心血管疾病】每天食用几颗柠檬，是可以帮助我们分解身体内干燥的宿便，长期坚持下去，可以有效的缓解我们排便困难的毛病。尤其是女性朋友，多食用柠檬或用柠檬泡水喝，可以排毒瘦身，同时还可以养护皮肤，因为柠檬里面的维生素c是可以对皮肤进行美白修复的。所以我们不妨在日常多喝几款柠檬的饮品，可以消除掉我们体内的毒素，促进肠胃蠕动，消除多余脂肪。

文章图片
荔枝的上市时间非常短，但是营养素含量却很突出。其中维生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量丰富，对人体健康十分有益，夏天气候闷热，人们夜晚睡觉时很容易睡不踏实，经常吃荔枝，可以改善睡眠、还能补充营养，延缓衰老，增强体质。荔枝虽然好，但糖尿病患者要少吃。