「疫情防控科普」戴好口罩有多重要？了解飞沫传播后你就懂了疫情当前

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疫情当前，戴口罩成了人们的出行必备。之所以劝大家戴口罩，是因为飞沫传播的威力远比想象中要大，研究发现，打喷嚏的飞沫可以每小时166.7公里的速度到达3.5米远，若有微风，伴随着飞沫的病原体可以传播更远。那么什么是飞沫呢？
飞沫传播的定义
飞沫传播，即空气飞沫传播，是空气传播的一种方式。病原体由传染源通过咳嗽、喷嚏、谈话排出的分泌物和飞沫，使易感者吸入受染。我们熟知的流感、新冠、结核都可通过此方式传播。
我们知道了什么是飞沫传播，那么飞沫传播是以什么途径传播的呢？
飞沫传播的途径
飞沫传播的方式又经飞沫、经飞沫核、经尘埃。经飞沫传播只累及传染源（制造飞沫者）周围的密切接触者；飞沫核是飞沫在空气中失去水分后剩下的蛋白质和病原体组成，在空气中存留时间较长，不良习惯中的随地吐痰属于这一类；飞沫干燥后形成尘埃就是经尘埃传播了。
飞沫传染的途径是藉由患者咳嗽、打喷嚏、说话时，喷出温暖而潮湿的液滴，病原附着其上，随空气扰动飘散短时间、短距离的在风中漂浮，由下一位宿主（接触者）因呼吸、张口或偶然碰触到眼睛表面时黏附，造成新的宿主受到感染。

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飞沫产生后可能感染几个宿主，被感染的宿主又作为新的传染源感染其他人，这就是传染性疾病难以控制的源头，那么我们该如何预防呢？
飞沫传播的预防
（一）养成不要随地吐痰的习惯
建议大家随身携带纸巾、手绢等，尤其是存在慢性呼吸系统疾病的患者，一定不能随地吐痰。正确的做法是将痰液吐在纸巾里面，然后扔到垃圾箱中。或者如果周围有公共厕所等场所，将痰液吐到便池、洗手池，然后冲洗干净。
（二）礼貌的打喷嚏
当我们偶然吸入异味或者烟雾等刺激的气体或者患有流感、鼻炎时，会出现打喷嚏的现象。当想要打喷嚏时，立即拿出手绢或者纸巾掩住口鼻；如果来不及拿出手绢等物品，可立即用肘部掩住口鼻。打喷嚏时，尽量将头朝向没有人的角落，切记对着其他人打喷嚏。
（三）佩戴口罩
在接触可飞沫传播的病患时，应该佩戴口罩，患者也应该佩戴口罩，口罩需要定期更换，不能将口罩清洗后反复佩戴。

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屏气防护法
当身边有人突然打喷嚏，来不及防护的时候，迅速的防护做法是立即屏气，然后迅速离开飞沫传播的场所后恢复呼吸。屏气的动作很简单，而且可以迅速做出反应。据调查，人一次屏气的极限可达13分多，但在一般情况下只要屏气10至30秒就足够摆脱突发的飞沫或浊气，而且做起来好不困难。
我们共同生活在地球村，有义务爱护我们的环境，养成不随地吐痰的好习惯，既保护了环境，又避免了因飞沫引起的传染病传播。如果我们患者慢性呼吸道疾病，一定要注意咳嗽、打喷嚏的礼仪，防止对周围人造成感染。疫情常态化管理的当下，佩戴口罩是最有效的防治飞沫传播和感染的方法。共处和谐社会，人人为我，我为人人，一起创建美好的生活家园。
本期专家：王玲玲沈阳市第四人民医院呼吸与危重症医学科主任

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