老年人应多吃红糖增加营养延缓衰老老年人|吃红糖|营养|延缓衰老

导语：红糖没有经过高度精炼，所以几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。年老体弱、大病初愈的人非常适合吃红糖。

【老年人应多吃红糖增加营养延缓衰老】红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
红糖可以和银耳、枸杞、红枣或与红豆一起煮，有利水利尿的功效;和桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;和红薯、姜汁一同煮，不仅具有养生功效，更是一道别具风味的点心。
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老年人应多吃红糖 增加营养延缓衰老

老年人应多吃红糖增加营养延缓衰老