维生素b12|走路不稳、眼睑发白？当心“假脑梗”！专家：补足它，可以提前预防全国|先进|县级|宣城市|国家中

今天专家要科普一种和脑梗非常类似的疾病，相同之处表现在：同样是中老年人容易发病；发作时同样表现为步态不稳、手脚麻木、肢体无力、瘫痪；不及时治疗同样可以危及生命。那么“假脑梗”是如何发生的？

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①救治时间
真脑梗的黄金救治时间是6小时，而“假脑梗”发病后3个月积极治疗，症状可完全康复；超过3个月，则症状很难恢复，如果未经治疗，症状持续发展，2~3年可能终身瘫痪，危及生命。

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②症状发生部位
真脑梗是单侧肢体有症状，从头到脚都可能累及；“假脑梗”是双侧肢体出现症状，累及部位是胸段以下。

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深感觉障碍
把一只手举起来，闭上眼睛，举起另一只手，如果两只手明显在不一样的高度，说明位置觉有问题，要警惕“假脑梗”。（位置觉有问题会不敢走夜路，容易摔跤）

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因为“假脑梗”的症状主要是深感觉出现了障碍。深感觉是肌腱、韧带、肌肉、骨膜、关节的运动觉、振动觉、位置觉、压力觉；浅感觉是皮肤、黏膜的痛觉、触觉、温度觉。
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有贫血的症状
【 维生素b12|走路不稳、眼睑发白？当心“假脑梗”！专家：补足它，可以提前预防】1、眼睑发白、指甲发白、口唇白
2、倦怠乏力
3、突然白发、脱发

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“假脑梗”是一种叫做脊髓亚急性联合变性的疾病。这种疾病听起来很陌生，但和很多老年人的饮食习惯息息相关。

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科学补充维生素B12
老年人长期摄入红肉不足，容易引发维生素B12缺乏，而维生素B12被称之为“神经营养剂”，如果缺乏了它，很可能会引发“假脑梗”。

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富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、猪肉。
《中国居民膳食指南》规定，成年人每天维生素B12摄入量应达到2.4微克，它主要在动物肝脏和红肉中，每天吃一两到一两半的红肉或者每周吃1~2次的动物肝脏，就可以补充足量的维生素B12。

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刘英华主任
中国人民解放军总医院第一医学中心营养科
老年人一般都有一些慢性疾病，需要控制胆固醇的摄入，因此日常补充维生素B12，可以选择比较瘦的牛腱子肉，最好选择蒸煮的方式，这样维生素B12的损失最小。
如果实在不爱吃红肉，可以在医生的指导下服用维生素B12的补充剂。
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这些人当心维生素B12吸收障碍
除了摄入不足，另一种情况是吸收不了，比如：病史超过5年糖尿病患者、大量饮酒的人、胃癌术后患者，也会造成维生素B12的缺乏。
这类人群如果有维生素B12缺乏的症状，可以到医院的营养科或者神经科外源补充维生素B12。