疲劳也会致癌健康刻不容缓疲劳|致癌|健康|生活保健|养生

导语：现在的生活水平提高了，但是工作生活也越来越忙碌。可是忙碌的工作只会透支寿命，如果人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能就会因此削减，使身体修补DNA的能力下降，患癌症的几率也就大大提高了。
所以不要小看疲劳，从疲劳到癌症只有短短的4步。

1、轻度疲劳
当处在轻度疲劳的时候，我们吸入的氧气量就会减少，血液中氧气浓度与血糖值也就下降了。所以如果你开始频繁地打呵欠，就是身体开始发出报警信号了。
这时候我们要花五分钟时间进行深呼吸来消除这种疲劳，并吃少量甜食，轻度疲劳的状况就能有所改善。
2、浑身乏力
如果你长期劳累并感觉身体变得沉重，那说明你的血液中的氧气浓度与血糖值在持续下降，肌肉或内脏局部组织都已经陷入了氧气与营养不足的困境。
这时候你需要适量做一些有氧运动，如体操等，伸展僵硬的部位，让血液循环恢复正常，时间要持续10～20分钟。

3、情绪焦躁
如果你的情绪焦躁，并且觉得全身精疲力竭，那你的身体状况就比较危险了。你的肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况已经更加严重，这时候轻度的运动已经不能解决问题了。你会出现情绪焦躁、易怒;肤色暗沉，长痘痘;颈、肩、背、腰部的僵硬感严重;打呼、磨牙等症状。
想要解除这种状况，不让疾病跟上你，，就要想办法让身体变暖，保持充足睡眠，逐渐恢复体力;同时做一些舒缓的运动促进血液循环，这种状况就能慢慢消除疲劳了。
4、内部变异
如果你同时肩、背、腰等部位都出现疼痛，青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等都接踵而来，那说明你的身体内部已经开始产生明显变异，会得一些疾病，甚至还会在精神上出现轻度忧郁症。
【疲劳也会致癌健康刻不容缓】想要保持一个健康的身体，缓解这种状况，切记每天都保证有充足的睡眠，身体暖和，坚持做些有氧运动，强健身体，一周之后，你的状况才会有所改变，慢慢让身体恢复原有的健康状态。

疲劳也会致癌 健康刻不容缓

疲劳也会致癌健康刻不容缓