营养价值最高的水果 苹果是公认的果中之王
导读:营养价值最高的水果,水果是我们日常饮食中不可缺的一部分,它们的营养成分都很高,而且还有很高的食疗价值 。食疗网小编总结了在水果中最有营养的6种水果与大家分享一下 。
【营养价值最高的水果 苹果是公认的果中之王】营养价值最高的水果:
1、苹果
苹果是公认的“果中之王” 。因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥 。睡觉前宜吃鲜苹果,可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功能 。糖尿病患者宜吃酸苹果 。而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果 。
2、香蕉
香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能 。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用 。
香蕉中钾元素的含量很高,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心管疾病 。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压 。这对人的心脏和肌肉功能很有好处 。
3、蓝莓
蓝莓果实中含有丰富的营养成分,它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能 。
4、樱桃
能帮助人保护心脏健康,不仅如此,樱桃还具有美容功效,更兼有食疗保健的作用,如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等 。
5、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果 。
6、杏
胡萝卜素含量很高,能够很好地帮助人体摄取维生素A 。还有较多的钾、镁、钙 。近年研究发现,杏中含有丰富的抗癌物质——维生素B17,,经常食用,能提高人体免疫功能,从而起到抑制细胞癌变的作用 。杏有润肺定湍、生津止渴的功效,适用于久咳虚喘、口渴津少、食欲欠佳诸症 。
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