经常头痛怎么办服用适量的阿司匹林经常头痛怎么办|头痛|怎么办

导读：经常头痛怎么办?有些人经常性头痛，但也由于它的经常性，容易让人们忽视，头痛不是小病，经常头痛更应该受到重视。那么，经常头痛怎么办呢?下面食疗网小编来告诉大家，经常头痛怎么办。
经常头痛怎么办：
1、服用适量的阿司匹林，对于一个月发生一、二次的紧张性头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,将引起更多疼痛，就像抓疹子,会愈抓愈痒。
2、勿迟疑，若你决定使用阿司匹林治头痛,应在头痛一开始时;就立即服用,否则效果不明显。
3、运动，运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧张与压力。
4、照常运动，如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况。假使你有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。

5、睡觉，许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多,以免睡醒后,反而出现头痛。
6、勿打盹，小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,最好不要小睡。小睡可能引起偏头痛。
7、平躺着睡，睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。平躺的唾姿有益。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。
8、冷敷，有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法有效。
9、热敷，但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。
【经常头痛怎么办服用适量的阿司匹林】10、深呼吸，深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确。
11、自我检查，专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。
12、按摩穴道，有两个主要的止痛穴道,一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止),另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压) 。

13、使用铅笔，在上下排牙齿之间放一支铅笔,但勿用力咬铅笔。这帮助你松弛紧张,因为这动作必须放松肌肉才办得到。
14、戴头带，在头上绑一绷带,可减少流向头皮的血液,因而减轻偏头痛。
15、不擦香水，浓烈的香水可能引发偏头痛。
16、勿用力过猛，信不信由你,当你没有头痛,且气氛颇佳时, 勿用力过猛可能出现头痛。这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者,还经常发生这种情形。
17、避免吵杂，过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。
18、注意咖啡因的用量，假使你每天未服用适量的咖啡因,你的血管将扩张,可能促成头痛。但服用过量也可能使你头痛。因此,最好限制每天最多喝两杯咖啡。

19、勿嚼口香糖，咀嚼时的反覆动作可能使肌肉紧绷,因而引发紧张性头痛。
20、少吃盐，有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
21、准时用餐，省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐,会引起肌肉紧绷,而当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩。当你再度进食时,会使这些血管扩张进而引发头痛。一位慢性头痛的患者说:“我发现若我不经常吃东西,就会出现头痛。现在,我改成少量多餐,结果似乎颇有帮助。”
22、避免对你不利的食物，有些人发现牛奶对他们不利,当他们禁食牛奶后,头痛也减少了。也应注意其他会引起头痛的食物,如热狗及一些腌渍食品,它们含硝酸,此化学物质会扩张血管,引起剧烈头痛。另外,有些无法吸收味精的人说,味精会引起悸动性的头痛。
23、拒绝巧克力，吃巧克力不仅易发胖,它也含有干酪胺(qrramine),这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。另外,核果及陈年的乾酷也含有干酪胺,应避免。

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