湿疹|桂圆和它一起煮，气血好，睡眠足，女性不想显老可以试试湿疹

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【湿疹|桂圆和它一起煮，气血好，睡眠足，女性不想显老可以试试】

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桂圆和它一起煮，坚持2天吃一次，肌肤像被“冻龄”了
前两天在家里边陪老妈看电视的时候，就听老妈讲什么“不老男神” ， “不老女神” 。其实不管是明星还是各种的营养学家，想要让肌肤冻龄的话，不仅仅是靠护肤品可以做到的。还要注意食疗，女人想要由内而外的变美，才是真正的美。

桂圆性温味甘，益心脾，补气血，有着补益心脾养血安神的功效，而鹌鹑蛋也被认为“动物界的人参” ，可以强身健脑。红枣是天然的维生素，可以补铁，滋阴。把这三种食材放在一起做出来的糖水，补益气血，安神养颜，喝出好气色。

下面来给大家分享的就是这道桂圆红枣鹌鹑蛋糖水，这道糖水的做法很简单，关键是食材全面滋补还很有营养。把桂圆跟他们一起煮，坚持两天吃一次，肌肤就像是被“冻龄”了一样。下一个“不老女神”就是你。

【菜名】：桂圆红枣鹌鹑蛋糖水
【食材清单】：鹌鹑杞，红枣，红糖，桂圆，枸杞。
【烹饪步骤】：
1、我们先来把一会儿用到的食材都准备好，食材可以根据自己的需求随意的增减。桂圆，鹌鹑蛋，枸杞，红枣还有红糖，红糖建议大家用古法红糖熬制出来的糖水会更加有效。鹌鹑蛋，大家也可以换成鸡蛋。

2、把红枣用水清洗干净了以后再放进冷水中浸泡15分钟左右，然后枸杞也是一样清洗干净，浸泡5分钟，把桂圆提前去皮准备好。

3、下面我们现在水鹌鹑蛋清洗干净以后，鹌鹑蛋冷水中锅用大火烧开了以后转成中火煮个6分钟以后再把火关掉，把鹌鹑蛋捞出来，过一下冷水，再将鹌鹑蛋的蛋皮剥掉。

4、把桂圆还有枸杞，鹌鹑蛋，红枣，全部都放进锅里面，然后再加上小半碗的纯净水。红枣的话建议大家可以提前把核去掉，切成小块也行，或者整个也可以。

5、用大火烧开了以后，把红糖块下进去或者用散装的红糖水也行。

6、等再次烧开了以后转成小火，开始炖煮到桂圆和红枣已经变得饱满就可以了，大约炖煮个10分钟左右即可。

7、然后再将我们浸泡好的枸杞下进去，用大火煮个30秒左右，关火盛出来装进碗里面，就可以美美地享用了。

【小贴士】：
1、这款糖水不建议大家放红糖放得过多，因为桂圆本身也是有一定的甜度，红枣也是，所以掌握好红糖的用量，根据自己自己的个人喜好添加即可。
2、红枣枸杞还有桂圆，建议都提前浸泡，让红枣桂圆枸杞都吸饱了水分以后再一起炖煮，吃起来口感更好，功效也更全面。