秋季要多吃蔬菜 增强免疫抗病菌

导读:秋风瑟瑟,,真的很难适应,气候干燥,微风刺骨,身体很容易受到伤害,秋季的养生常识一定要懂,秋季是养生的最佳时节,在饮食方面也很有讲究,食疗网小编来为大家说说秋季饮食多吃蔬菜的好处 。
【秋季要多吃蔬菜 增强免疫抗病菌】
秋季,宜吃蔬菜
蔬菜的营养价值很高,有的还有治疗疾病的作用,秋季最适合吃蔬菜,因为气候干燥,身体容易缺水和维生素,蔬菜含有大量的维生素,多吃对身体有益处 。
多吃深色蔬菜,比如菠菜、青菜、茼蒿等,它们不仅富含维生素还含有大量的胡萝卜素 。
秋季多吃藕,可以提高免疫力,抵抗病菌,还有防衰老的功效,藕烹饪后性转温,对脾胃有着很好的保养作用 。
秋季也要多吃养阴生津的蔬菜,白色的蔬菜含津液比较高,比如萝卜、山药等 。