从古至今 ， 长寿都是人类追寻的目标 。 时间的脚步从未停止 ， 而人类对于健康长寿的追求也从来没有停下 。
对着现代生活水平的提高 ， 医疗水平的发展 ， 如今人类的平均寿命已经有了大大的提高 ， 但对于长寿秘诀 ， 还是在探寻的路上 。
古代时候的医疗水平和生活水平远不如当今 ， 却依然有许多长寿老人 。 今天我们就来看看 ， 古人研究的长寿秘方 ， 看看你能做到几个？

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60岁后 ， 放下这“五难” ， 长寿也许不再难！可惜很少有人能够做到
如果说长寿的秘诀是放下 ， 你是不是觉得不可思议？
其实三国时期的嵇康在《答难养生论》中就指出一些养生的难处 ， 他总结出来的“五难” ， “名利不去为一难 ， 喜怒不除为二难 ， 声色不去为三难 ， 滋味不绝为四难 ， 神虑精散为五难” 。 如果我们能够放下这“五难” ， 相信健康长寿也不再是难事 。 看看下面这五难 ， 你能放下几个呢？
一、名利
人如果能够不受利欲的引诱 ， 不过分追求名利 ， 懂得知足 ， 就不会因贪婪而受挫 。 整日追逐名利 ， 日夜钻营 ， 只能是心劳日拙 ， 长期以往导致百病丛生 ， 丧志折寿 。 60岁后 ， 逐渐步入老年 ， 学会放宽心态 ， 放下名利 ， 也许你就能够离长寿更近一步 。

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二、喜怒
传统中医认为 ， 喜伤心 ， 怒伤肝 ， 忧悲伤肺 ， 思伤脾 。 喜怒皆情绪 ， 而每个人的情绪都会在潜移默化中影响着你的身体健康 ， 尤其是一些负面情绪 ， 如长时间的紧张会降低人体抵抗病菌入侵的能力 ， 而长时间的抑郁更是容易引发疾病恶变 。 发怒更是会让人阴阳失调 ， 气血不和 ， 经络阻塞 ， 甚至导致脏腑功能紊乱等等 。
怒发冲冠对于中老年人的身体伤害极大 ， 甚至成为中来老年健康长寿的一大杀手 。 而60岁后的老年人 ， 血管本身就比较脆弱 ， 发怒的时候 ， 很容易引起血压飙升 ， 引发心脑血管疾病 。
三、欲望
在这物欲横流的世界 ， 能够放下欲望 ， 清心寡欲的人实在少之又少 。 而能够克制自我 ， 不放纵自己的人更是难得 。
对于健康而言 ， 想要养好身体 ， 不仅仅是对色欲的控制 ， 对生活欲望的控制也很重要 。 步入中老年后 ， 身体各个机能已经大不如前 ， 若还是长期的放纵自我 ， 进行抽烟酗酒 ， 熬夜暴食等不良生活习惯 ， 很容易损精耗气 ， 搞垮身体 ， 危害健康 ， 甚至危及生命 。
四、滋味
“滋味不绝”即饮食不当 。 《黄帝内经》中指出：“饮食自倍 ， 肠胃乃伤 。 ”
说的就是如果不能放下滋味 ， 见到好吃的就暴饮暴食 ， 很容易伤及脾胃 ， 祸及健康 。 合理的饮食能够帮助调养身体 ， 增强体魄 ， 而长期暴食、饱食、喜油腻腥荤等饮食习惯 ， 很容易引发健康问题 ， 也容易导致肥胖 ， 而肥胖又是引起脂肪肝、高血压、高脂血症、糖尿病等病的祸根 。
中老年人需记住 ， 合理的饮食 ， 应遵循“多清淡、少厚味”原则 ， 保持粗细兼备 ， 荤素搭配 ， 就能使五脏六腑得到充分营养 ， 气血旺盛 ， 抗衰延年 。
五、神虑精散

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【60岁后，放下这“五难”，长寿也许不再难！可惜很少有人能够做到