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如果非要选择一个脂蛋白高 ， 那一定是高密度脂蛋白 ， 而且是越高越好！

在平时的血脂检查中 ， 大家总是关注胆固醇、甘油三酯 ， 特别容易忽视高密度脂蛋白 。
而高密度脂蛋白跟其他指标不一样 ， 它是越高越好 ， 是个保护性因素！
它不光能使得心脑血管病的发病下降 ， 甚至连癌症相关的一些肿瘤都会有好处 。
那怎么样才能让高密度脂蛋白高上去呢？

你肯定觉得是血脂自然得靠控制饮食 ， 但两者之间是压根没关联！
目前的研究看来 ， 高密度脂蛋白的升高主要还是和运动能力有关！
也就是说 ， 如果不运动想使高密度脂蛋白升高 ， 几乎是不可能的 。



【运动|高密度脂蛋白好处多，但要想升高，靠吃可没用】所以只有饮食（控制胆固醇、甘油三酯等）和运动（提高高密度脂蛋白） ， 双管齐下 ， 才能使血脂达到合理的区间 ， 缺一不可哦 。

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